Welche Antioxidantien sind in Zitrusfrüchte

? Antioxidantien sind natürlich vorkommende Moleküle oder Nährstoffen in vielen Lebensmitteln, die Ihr Immunsystem gefunden , die Ihren Körper gegen viele Krankheiten. Antioxidantien wirken durch Verlangsamung oder Verhinderung der Wirkung der freien Radikale - Moleküle zu produzieren, wenn unsere Körper den Abbau von Nahrung . Schäden durch freie Radikale, hat zu Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Krebs und Diabetes in Verbindung gebracht worden . Zitrusfrüchte einen gesundheitlichen Nutzen hinaus liefert uns mit Vitaminen ; sie mit Antioxidantien, die die Wirkung von oxidativen Schäden durch freie Radikale verursacht werden , was zu einem längeren und gesünderen Leben zu helfen geladen werden. Vitamin C

Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, ein Antioxidans, das zu produzieren Kollagen für gesunde Blutgefäße und starke Knochen hilft , hilft dem Körper bei der Aufnahme von Eisen und trägt zur schnellen Heilung. Vitamin C hat sich als wirksam bei der Behandlung von Erkältungen bewährt , wodurch seine Dauer und Intensität . Studien zeigen, Vitamin C hilft zu verhindern, Herzerkrankungen und Krebs . Vitamin C ist in Orangen, Grapefruits , Zitronen, Limetten und anderen Zitrusfrüchten
Flavonoide

Flavonoide sind eine Gruppe von Antioxidantien mit ähnlichen gesundheitlichen Nutzen - . Studien zeigen, sie sind wirksam bei der Verhinderung bestimmter Arten von Krebs und Herzkrankheiten . Darüber hinaus haben die Flavonoide antibakterielle , antivirale, entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften und sind eine natürliche Quelle für Ballaststoffe , so dass sie entscheidende Bestandteile einer gesunden Ernährung. Flavonoide sind in Hülle und Fülle in allen Zitrusfrüchten .
Lycopin

Lycopin ist ein Antioxidans, das hat sich gezeigt, Herzerkrankungen und einige Formen von Krebs. Es ist ein Carotinoid , ein natürliches Pigment, das in Früchten und Gemüse, die ihnen ihre rot, orange oder gelbe Farbe verleiht . Lycopin Rolle bei der Verhütung Prostatakrebs ist besonders überzeugend - Studien legen nahe, eine Ernährung reich an Lycopin führt zu einer erheblichen Reduktion der Inzidenz von Prostatakrebs bei Männern. Rosa und rote Grapefruit sind eine ausgezeichnete Quelle von Lycopin .
Zusätzliche Antioxidantien

Zwei andere Antioxidantien , die Mitglieder der Carotinoid-Familie sind Beta-Carotin und Lutein . Zusätzlich zu seiner Krebs und kardiovaskuläre Erkrankungen bekämpfenden Eigenschaften , beta- Carotin bei der Behandlung von Symptomen, die mit Asthma , Bluthochdruck , Arthritis und einer Reihe von Hauterkrankungen auftreten . Lutein ist hilfreich bei der Verhinderung und Verringerung der Katarakte Instanzen von Makuladegeneration oder Sehschwäche . Während andere Früchte und Gemüse enthalten höhere Konzentrationen dieser Antioxidantien, werden kleine Mengen auch in Zitrusfrüchten .