Wie Blähungen verhindern

Jeder geht Blähungen , oder " furzt . " In der Tat ist es nicht ungewöhnlich für jemanden, der auf 2.000 Milliliter von Blähungen aus seinem Anus jeden Tag , ohne dass es spürbar zu verzichten. Es ist aus Kohlendioxid, Sauerstoff und Methan besteht. Leider ist dieser Prozess führt oft sowohl in einem Geruch und Klang. Es kann peinlich und , in extremen Fällen , Isolation sein . Anleitung
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Sehen Sie, was Sie essen. Es gibt einige Lebensmittel , die natürlich flatulogenic , die vermieden werden sollten, sind . Unter ihnen sind Brokkoli, Rosenkohl und Kohl, Blumenkohl und Zwiebeln. Auch wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke , Bier oder Milch sehnen , sollten sie vermieden werden kann, auch . Wenn Sie feststellen, dass Sie einen schlimmen Fall haben , würden Sie klug, um auch aus Ihrer Ernährung Äpfel und alle Zitrusfrüchte , Gurken, Salat , Kartoffeln , Trockenobst , Spinat und Soja-Produkte nicht aus.
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Auf den ersten , vermeiden Sie alle oben aufgeführten , bis Ihr Blähungen entlastet Lebensmittel. Dann, eines nach dem anderen, wieder einzuführen jeweils wieder in Ihre Ernährung. Bald werden Sie beginnen zu begreifen, was bewirkt, dass Sie Gas an, was Ebenen passieren.
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Nehmen Pillen, die Aktivkohle enthalten, da sie Gas in das System aufzunehmen. Da diese Pillen können mit anderen Medikamenten , die Sie einnehmen stören , überprüfen Sie mit Ihrem Arzt vorher .
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Versuchen over-the- counter-Produkte in Ihrer Apotheke . Viele, wie Mylanta oder Maalox Simethicon enthalten , als Beano Tabletten und Flüssigkeit zu tun. Diese sind im Allgemeinen schnell wirkend.
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Vermeiden Sie einen Strohhalm , wenn man ein Getränk zu trinken, da es dazu führen Sie zu mehr Luft aufnehmen . Wenn Sie regelmäßig Kaugummi kauen , zu erkennen, dass Ihre Blähungen aus dem gleichen Grund zu erhöhen.
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Versuchen Sie, Stress zu reduzieren , da sie einen Anfall von Blähungen auslösen . Das nächste Mal, wenn Sie gestresst sind, bemerken die Straffung der Bauchmuskeln . Das ist Ihr Gehirn ein Signal an Ihrem Darm , wenn er spürt Angst, Depression oder Wut , was beide Krämpfe und Blähungen.
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Wenn Sie Zweifel haben , erarbeiten . Oft wird von einem Blähungen Verdauungssystem , das nicht richtig funktioniert verursacht wird. Wenn Sie sich unwohl fühlen , machen Sie einen Spaziergang , denn es kann Ihnen helfen, die Passage der Nahrung durch den Verdauungstrakt zu erleichtern.