Über den Nährstoffgehalt von Peaches

Der Pfirsich wurde ursprünglich in China aufgewachsen , machte dann seinen Weg durch Handelswege in den Nahen Osten und nach Europa. Heute ist der Bundesstaat Georgia im Volksmund mit dieser süßen und nahrhafte Frucht verbunden. Die wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen in Pfirsichen machen sie eine gute Wahl für Menschen, die gesünder essen. Merkmale

Ein großer Pfirsich Maßnahmen fast 3 Zoll im Durchmesser. Es enthält nur 68 Kalorien pro Portion, und dieser nur 4 Kalorien aus Fett. Ein Pfirsich hat 2 g Eiweiß und 17 g Kohlenhydrate , von denen drei kommen aus Ballaststoffen. Es ist arm an gesättigten Fettsäuren , Cholesterin und Natrium. Es ist eine gute Quelle für Vitamin C, Vitamin A , Kalium, Niacin und Ballaststoffen.
Mögliche

Die Vitamine und Mineralstoffe in Pfirsiche haben breite und erhebliche gesundheitliche Vorteile . Wenn mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombiniert , werden sie mit der Funktion der meisten Systeme des Körpers zu unterstützen. Experten empfehlen eine Ernährung, die Obst und Gemüse enthält . Peaches als Snack oder in einer Mahlzeit aufgenommen hilft, zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen . Die natürliche Süße macht sie zur perfekten Wahl für Kinder, wenn sie einen süßen Snack sehnen.
Vorteile

Kalium ist ein Elektrolyt, der verwendet wird, um zur Erhaltung der Flüssigkeitsstände Ihres Körpers . Es ist wesentlich für das Funktionieren des Nervensystems , und kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren und migraines.Vitamin A wird auch als Retinol . Es ist ein Antioxidans, das die Ursachen von Gewebe-und Zell damage.Niacin kämpft (Vitamin B3) wird verwendet, um brechen alle Arten von Lebensmitteln , die Förderung der normalen Funktion des Magens und des Verdauungstraktes. Es ist notwendig, auch für gesunde skin.Vitamin C benötigt wird, ist entscheidend für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur von Gewebe, insbesondere bei der Bildung von Kollagen, die Aufnahme von Eisen , Wundheilung und bei der Erhaltung starker Knochen .
< br > Effekte

Erste genug Kalium führt zu einem Gefühl des Wohlbefindens; es ist auch ein natürliches Schmerzmittel . Es ist ein Schlüsselelement bei der Aufrechterhaltung der Körper die Homöostase ( normale Funktion ) . Niacin ist wichtig für die Funktion des Nervensystems und der roten Blutkörperchen von der Anwesenheit dieser Nährstoff. Es ist auch in der Produktion von hormones.The Antioxidantien Vitamin C- Angriff schädliche freie Radikale im Körper gegen Infektionen zu schützen und gesund zu halten , das Immunsystem wichtig. Es wird verwendet , um die KörperformBindegewebe helfen , halten die Blutgefäße gesund und helfen Ihrem Körper Eisen aufnehmen .
Prävention /Lösung

Pfirsiche haben eine leicht abführende Eigenschaft, dass Hilfsmittel mit Verdauungs Gesundheit. Pfirsiche werden empfehlen für den Kampf gegen Krebs, Herzerkrankungen und die Auswirkungen der Alterung auf die Sehkraft , Gedächtnis, Immunfunktion und Kalium in inflammation.The Pfirsiche hilft, hohen Blutdruck zu senken. Es erleichtert auch Gelenksteifigkeit mit Arthritis und hat desto geringer das Risiko von Schlaganfällen gezeigt , vor allem in men.Niacin verbessert die Durchblutung und reduziert hohen Blutcholesterinspiegel . Es fördert die Durchblutung und hilft, einen normalen Blutdruck aufrecht zu erhalten. Die Pfirsiche in Niacin ist hilfreich bei der Aufrechterhaltung der richtigen Triglycerid-Spiegel im Blut. Studien legen nahe, es ist hilfreich für Menschen, die bereits die koronare Herzkrankheit . Niacin hat in der Behandlung von psychischen Störungen Stimmung und verwendet worden, wie es hilft bei der Unterstützung der Gehirnfunktionen und cognition.Research zeigt, dass Menschen , die genug Vitamin C in der Nahrung zu bekommen sind bei einem niedrigeren Risiko für Schlaganfälle. Es wird verwendet , um Menschen mit Immunsystem durch Stress geschwächt helfen. Es ist zwar nicht das Wundermittel für die Erkältung , kann es helfen , die Kälte aus voran zu einer Lungenentzündung oder Lungenentzündungen verhindern.
Bedeutung

Mangel an Kalium Ursachen Muskellähmung (dazu gehören die Muskeln des Herzens). Andere schwerwiegende Nebenwirkungen von Kalium -Mangel sind schlechte Durchblutung, chronische Müdigkeit , Ödeme , Bluthochdruck und Darm pain.Deficiency an Vitamin A führt zu Nachtblindheit .