Auswirkungen des Verzehrs von Schweinefleisch

Schweinefleisch wurde viel über die Jahre dafür, dass viel Fett und als schlecht für den Körper verleumdet . Bis zu einem gewissen Grad sind diese Aussagen wahr . Hier werden wir , um diese Spekulationen weiter zu prüfen und sich bis auf die wahren Fakten über dieses tierisches Eiweiß . Typen

Es gibt viele verschiedene Versionen von Schweinefleisch , die täglich Säulen auf Platten weltweit sind . Einige von ihnen gehören Speck, Wurst , Würstchen , Schinken , Salami, porketta und Schweinekoteletts. Schweinefleisch kann gebraten, gebacken , geräuchert, mariniert , gebraten und mariniert . Jede Art und Herstellung kann eine andere Wirkung auf den Körper haben. Die beste Art zu bekommen, ist auch die schlanksten - Schweinelende
Bedeutung

Schweinefleisch ist bis es mit Huhn und Rindfleisch aus einem Beliebtheit Standpunkt . . Einige Befürworter bezeichnen es als "das andere weiße Fleisch. " Diese Aussage ist sehr abhängig von der Zubereitung. Aus gesundheitlicher Sicht ist, desto mehr fettig ist, desto weniger nahrhaft ist .
Effects

Beim Schweinefleisch wird in großen Mengen gegessen werden, es anrichten kann Chaos auf den Körper. Es neigt dazu, mehr Fett als Rindfleisch oder Huhn haben , mit zu beginnen , so dass es in den Kalorien höher. Zweitens gibt es in der Regel bei der Herstellung zugesetzt Butter, Öl und Salz, indem noch mehr Kalorien, Fett und Natrium. Dies kann Bluthochdruck , hoher Cholesterinspiegel , Krebs, Natriumretention und Herzprobleme, nicht zu erwähnen, Gewichtszunahme und obesity.But der Körper ist immer Bedarf an guten Eiweißquellen führen. Wenn sie richtig vorbereitet , kann Schweinefleisch mager und eine große Quelle von Protein sein. Es ist auch reich an Eisen und B-Vitamine, die für Energie-und Muskelerhaltung .
Prävention /Lösung

Wie bei jedem anderen Lebensmittel , essen zu viel wird Gewicht verursachen zu gewinnen. Schweinefleisch ist keine Ausnahme, auch wenn es die magerste Zubereitung besteht . Nur weil es gesund gekocht wird , viele Menschen neigen dazu, mehr davon zu essen. Es wäre wahrscheinlich klüger, 2 Speckstreifen anstatt 3 Schweinelende Sandwiches essen. Moderation ist der Schlüssel. Begrenzung Verzehr von Schweinefleisch auf 2 bis 3 Portionen pro Woche wird empfohlen.
Expert Insight

Wenn es eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel, dann essen Schweinefleisch wahrscheinlich nicht so gut von einer Idee. Ärzte raten oft Schweinefleisch aus der Ernährung aus diesem Grund zu entwöhnen . Allerdings gibt es einige wirklich gute Alternativen zu Schweinefleisch, die aus Soja hergestellt werden. Dies gilt insbesondere für Speck, Würstchen , Hot Dogs und Mittagessen Fleisch (siehe Ressourcen unten).