Best Colon Cleansing Foods

Eine komplette Darmreinigung wird mit dem Fasten zu beginnen, indem pflanzliche Präparate , und essen nur bestimmte Arten von Lebensmitteln für mehrere Wochen bis mehrere Monate. Egal, ob Sie bereit sind, den ganzen Weg zu gehen sind, oder wenn Sie mit kleinen Schritten beginnen soll , werden mehrere Lebensmittel bekannt als sehr vorteilhaft für die Darmgesundheit . Time Frame

Je nachdem, wie gesund ein Individuum hat gegessen und wie viel Abfall wird in den Dickdarm betroffen , eine Reinigung mit Diät allein bewerkstelligt kann typischerweise von 3 Wochen bis vier Monate dauern. Dies ist zu erwarten , da viele Menschen haben sehr viel verarbeitet und raffinierte Nahrungsmittel für Jahre und manchmal Jahrzehnte essen werden. Diese Arten von Lebensmitteln sind besonders wahrscheinlich in schleimige Plakette kleben an den Seiten des eigenen Dickdarm (auch als Dickdarm bezeichnet) , Material, das ist nicht immer mit regelmäßigen Stuhlgang ausgeschieden führen. Diese Plakette können Toxizität , Verstopfung und disease.In Zusätzlich verursachen , Menschen auf eine typische amerikanische Diät werden manchmal mit drei oder vier Tage im Wert von Abfall in einem schleppenden Doppelpunkt vor der Abfall entfernt wird. Giftstoffe in den Körper eines Menschen wieder aufbereitet werden, wodurch Mundgeruch , Müdigkeit , Unwohlsein, und die Anfälligkeit für Krankheiten. Ein gesunder Darm eliminiert Abfällen in weniger als einem Tag und in der Regel bietet mindestens zwei Stuhlgänge pro Tag.
Funktion

Die folgenden Lebensmittel sind in der Reihenfolge ihrer Bedeutung für börsennotierte eine Darmreinigung Ernährung. Diese Art der Ernährung kann nur mit dem ersten Punkt beginnen und langsam die anderen, oder, wenn das zu extrem erscheint , kann eine modifizierte Version nach Ihren Wünschen angepasst werden. In der Regel sollte eine Person so wenig gekochte Lebensmittel wie möglich zu essen - im Idealfall würde gedünstetes Gemüse und Reis nur gekochte Speisen sein
Bedeutung

. Trinken Sie viel Wasser ist für einen gesunden Darm und wichtig für die Darmreinigung am wichtigsten, da sie dazu dient, spülen, das lose Material und Toxine. Trinken 6 bis 10 Acht-Unzen Gläser pro Tag , je nach Gewicht und Aktivitätsniveau , sind in der Regel ideal.
Überlegungen

Rohes Obst und Gemüse sind die nächsten Komponenten hinzuzufügen. Die besten Früchte für einen gesunden Darm sind Äpfel , Beeren und Pflaumen, obwohl alle Frucht ist von Vorteil. Die besten Gemüse sind grüne. Spinat , Brokkoli , Brunnenkresse , Grünkohl, Mangold, Mangold und Blattgemüse sind perfekt für einen gesunden Darm . Sellerie , Brokkoli , Gurken und andere Gemüse sind hervorragende Ergänzungen. Eine Person kann so viel davon essen , wie gewünscht , obwohl Menschen mit Blutzucker Fragen sollten vorsichtig über die Saftherstellung .
Typen

Nüsse und Samen können hinzugefügt werden und sind besser, wenn roh. Leinsamen ist von vielen als ein Wunder, Essen mit viele Vorteile, darunter die Senkung des Cholesterins , senkt den Blutdruck und die Bekämpfung der Diabetes sein. In Bezug auf die Darmgesundheit , Leinsamen Wasser aufnehmen und ausbauen , Unterstützung bei der Beseitigung von Giftstoffen und Schleim. Ganze Leinsamen können gemahlen und zu food.Almonds , Walnüsse, Sesam, Sonnenblumenkerne und sind sehr nützlich in einer Darmreinigung Diät auch .
Eigenschaften

Obst, Gemüse , Nüsse und Samen bieten eine ausgezeichnete Menge an Ballaststoffen , genug für einen gesunden Darm , wenn in großen Mengen gegessen genug . Allerdings sind die meisten Menschen essen nicht die empfohlenen fünf Portionen pro Tag . High- Faser Körner können hinzugefügt werden, wenn Sie das Gefühl , dass die Ernährung , wie es jetzt steht, ist zu restriktiv. Die besten High- Faser Körner für einen gesunden Darm sind Weizenkleie , Naturreis , Hafer und Gerste . Weißbrot, weiße Nudeln , weißer Reis und sollte vollständig vermieden werden. Brot sollte alle natürlichen Inhaltsstoffe haben , ohne Mehl gebleicht oder künstliche Zusatzstoffe wie High Fructose Corn syrup.Another große Quelle der Faser ist Hülsenfrüchte. Schwarze Bohnen , weiße Bohnen , Limabohnen , Linsen , Erbsen, und viele mehr von dieser Lebensmitteltyp kann verwendet werden, um Vielfalt zu einer Diät , die perfekt für die Wiederherstellung der Gesundheit Doppelpunkt ist hinzuzufügen .