Was ist Rutin

? Rutin wird auch als Rutosid , Quercetin -3- Rutinosid und sophorin bekannt. Es ist eine Verbindung , die natürlicherweise in bestimmten Pflanzen produziert wird und die mehrere unterschiedliche Vorteile für die Gesundheit Menschen bietet . Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, um sicherzustellen , dass Sie genügend Rutin in Ihrer täglichen Ernährung. Identification

Rutin ist ein wasserlösliches Bioflavonoide , die in hohen Konzentrationen in verschiedenen Pflanzenarten zu finden ist. Sein Name kommt aus dem Werk Ruta glaveolens , die ein hohes Maß an natürlich vorkommenden Rutin enthält . Es befindet sich in besonders hoher Konzentration in Buchweizen, Rheum Pflanzen und die Früchte des Fava D' Anta Baum gefunden.
Funktion

Eine der Funktionen von Rutin in der menschliche Körper ist als starkes Antioxidans wirkt. Es hilft auch, bestimmte Vitamine , ihre eigenen Arbeitsplätzen leichter insbesondere im Fall von Vitamin C. Eine weitere wichtige Rollen Rutin ist seine Fähigkeit , um die Strömung von Mineralstoffen und Flüssigkeiten durch die Blutgefäße zu regeln ausführen . Diese letztere Funktion ist in der Behandlung von bestimmten Krankheiten sehr hilfreich
Typen

Es gibt zwei Hauptformen von Rutin , die von Nahrungs Sicht relevant sind. : NahrungsergänzungsRutin und Rutin . Nahrungs Rutin wird von einer Person durch die Aufnahme von Nahrung verbraucht . Ergänzende Rutin, auf der anderen Seite , wird über eine Ergänzung, die in der Regel in Form einer Pille verbraucht . Ergänzende Rutin in einigen täglich Multivitamine gefunden werden und wird auch von selbst verkauft. Die besten leicht verfügbaren Quellen von Nahrungs Rutin sind Buchweizen , Zitrusfrüchte, Rotwein, grünem Tee , Zwiebeln , Grapefruit , Äpfel und Ginkgo biloba.
Vorteile

Die Vorteile , genug Rutin in der Ernährung sind zahlreich. Rutin ist hilfreich bei der Behandlung von Glaukom , Bluthochdruck , Herzerkrankungen und Allergien. Seine Fähigkeit zur Regulierung der Durchlässigkeit der Blutgefäße ist der Schlüssel zu seiner Hilfsbereitschaft in jeder dieser Anwendungen. Seine antioxidativen Eigenschaften ist es eine gute Waffe im Kampf gegen Krebs und es hilft auch, die Gesundheit der Augen auf verschiedene Arten (vor allem durch die Förderung der Blutzirkulation ) . Ebenso hilft Rutin zur Abwehr der Auswirkungen von Hämophilie und hilft anderen Vitaminen und Mineralien zu Funktion mit höchster Effizienz .
Überlegungen

Obwohl die meisten Bioflavonoide sind relativ sicher in moderaten Dosen , eine angemessene zusätzliche Dosis von etwa 500mg wäre Rutin werden pro Tag. Diejenigen, die bereits eine Menge von Nahrungs Rutin verbrauchen kann jedoch nicht Ergänzung brauchen oder wollen, dass ein niedriger Dosierung zu nehmen . Trotz Rutin toxisch nur in extrem hohen Dosen kann große Dosen Verdauungsstörungen und Durchfall in diejenigen, die besonders empfindlich sind, verursachen. Wie immer ist es am besten mit Ihrem Arzt vor jeder neuen Zusatz Regime zu konsultieren .