Warum muss ein Körper Brauchen Glykogen

? Glykogen ist der Körper die gespeicherte Energie mit dem größten Speicherstätte in der Leber und den Rest in den Muskeln. Für normale Bewegung und Gehirnfunktion in eine gesunde und gut genährte Körper wird Energie aus dem ersten in den Blutkreislauf enthaltenen Glukose gezogen . Einmal aufgebraucht ist , dass der Körper zieht seine benötigte Energie in Form von Glykogen aus seiner Speicherstellen . Merkmale

Glykogen gespeichert Glucose. Nach dem Essen, nimmt der Körper die Glukose sie zur Bewegung und Hirnleistungzu funktionieren , und speichert den Rest in Form von Glykogen in Leber und Muskeln, zu einem Zeitpunkt verwendet werden, wenn es benötigt wird . Dies wird als Glykogenese . Wenn Sie zu dem Training zu beginnen der Körper es Glykogen speichert , aber der Körper ist smart. Sie weiß, sie kann nicht vollständig zu verarmen seine Glykogenspeicher , oder es wird nichts haben , um für schnelle Energie (man stelle sich nicht in der Lage zu gehen oder zu laufen , weil der Körper keine Energie zu bewegen ) . Nach ein paar Stunden ohne Nachtanken durch Nahrungsaufnahme, der Körper verwenden Glykogenspeicher erschöpft sind und doch das Nervensystem weiterhin zu verlangen. Nieder Glykogenspeicher führen zu träge geistige und körperliche Reaktionen , so dass es schwierig sich zu konzentrieren und reagieren auf Notfälle.
Funktion

Wenn der Blutzucker unten geht, Glukagon ( ein Hormon ) sezerniert wird , die Glykogen in einer Kraftstoffquelle (Blutzucker) , genannt Glykogenolyse dreht . Wenn Muskeln Vertrag wird Glykogen in Glukose aufgebrochen und die Glukose als Energiequelle genutzt . Nach dem Training wird der Körper seine Glykogenspeicher , sobald Sie sich etwas zu essen zu ersetzen. Wenn Glykogen -und Fettreserven aufgebraucht sind , beginnt der Körper Protein brechen und nutzen es als Energiequelle. Anorektika sind in Gefahr dafür. Der Herzmuskel ist sehr reich an Glykogen und für täglichen Betrieb erhält etwa 25 Prozent des Kraftstoffs von Glucose. Ohne den Verbrauch von Glucose genug haltigen Lebensmitteln , wird das Herz leiden. Aus diesem Grund sind viele Magersüchtigen und Bulimikerinnen beschädigen ihre Herzen.
Überlegungen

Wenn der Körper zu viel Glukose und alle seine Glykogenspeicher Seiten sind voll , es anfangen, Glucose in Fett umzuwandeln . Es ist daher sehr wichtig, dass Sie Ihre Ernährung vorsichtig und nicht zu sehen, um über konsumieren zuckerhaltige Lebensmittel und Lebensmittel , deren Kohlenhydrate zu Glukose umgewandelt werden. Sobald überschüssige Zucker wird als Fett gespeichert , wird es viel länger dauern, bis es zu verbrennen , wie die nachstehende Formel wird zeigen .
Missverständnisse

Nach etwa 20 Minuten Bewegung , schaltet Ihr Körper Fett für seine Energiequelle. Daher, um damit zu beginnen, Fett weg in Ihr Training zu verbrennen , müssen Sie für mindestens 20 Minuten trainieren. In diesem Intervall , etwa 20 Prozent der Energie aus Fett beginnt zu kommen . Da die Leber speichert etwa 4 Stunden von Glykogen vor erhebliche Fett für Kraftstoff ( etwa 95 Prozent) verwendet , können Sie 4 Stunden nahezu konstant Aktivität brauchen würde , bevor Ihr Körper wäre zu fett wie ihre fast ausschließliche Energiequelle zu wechseln. Menschen in Jobs, die ständige Bewegung erfordern, sind glücklich, dass ihre Körper sich selbst trainiert, um Fett schneller als ein " Wochenend-Krieger " , der in der obigen Formel gesperrt ist einzuschalten.
Expert Insight
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Fünfundzwanzig Prozent der körper Glykogen in der Leber, in der Skelettmuskulatur gespeichert, wobei 75 Prozent und Spurenmengen in dem Herzen und anderen Geweben. Es ist darauf zu achten, dass die Lebensmittel , um Glykogen im Körper synthetisieren und auch nicht zu viel essen zuckerhaltigen Lebensmitteln , wie Über Glykogen und Glukose als Fett gespeichert werden benötigt undereat werden. Balancing , komplexe Kohlenhydrate, die einen niedrigen glykämischen Index zu einfachen Kohlenhydraten haben, ist ein wichtiger Aspekt bei der Planung Mahlzeiten.Wenn Sie beginnen, die am Nachmittag Einbrüche zu bekommen, versuchen Sie essen ein Stück Käse , ein paar Weintrauben und Vollkorn-Cracker . Die Faser wird gut für Sie und die Frucht wird Ihnen diese wenig von einem Schub Glukose , die Sie brauchen.