Fakten über Geist Vitamine

Seit Jahren haben die Menschen ihre Ernährung durch die Einnahme von Vitaminen , um die Gehirnfunktion verbessern in Bezug auf Speicher , oder zu verhindern oder zu verzögern den Beginn der Demenz ergänzt . Nach Angaben der Brain Project von der US Dept of Health and Human Services organisiert , gibt es Vitamine, die eine positive Wirkung auf das Gehirn oder mind.Higher Homocystein -Spiegel mit einem erhöhten Risiko für die Alzheimer -Krankheit und anderen Arten verknüpft haben können der Demenz, sagt das Gesundheitsamt . Sie sagen auch, dass der Konsum von B-Vitaminen ist bei der Verringerung der Homocysteinspiegel effektiv und könnten, zu verhindern " kognitiven Fähigkeiten und Demenz. " Identification

Laut der Abteilung Gesundheit ist Vitamin B-Mangel weit verbreitet mit Demenz und verknüpft " kognitive Beeinträchtigung . " Sie sagen auch, dass höhere Konzentrationen von Homocystein kann an Demenz und Alzheimer- Krankheit beitragen .

Vitamin B scheint Homocysteinspiegel zu senken .

Antioxidans -Vitamine A, C und E wurden auch für ihre " untersucht Schutzeffekte " gegen die" kognitiven Fähigkeiten ".
Typen

Gehirn und Geist Gesundheit ist unterschiedlich in verschiedenen Phasen des Lebens. Im Erwachsenenalter und vor dem Alter von 45 Jahren , es ist normal zuverlässigen Speicher zu haben .

Demenz oder Alzheimer- Krankheit sind die Symptome der Vergesslichkeit , Mangel an kohärenten Denken oder Verwirrtheit .

Die staatliche Gesundheitsbehörde hat wie Ernährung, die Homocystein-Spiegel senken kann und schützen sowohl das Gehirn (Geist) und das Herz Vitamin B identifiziert . Ferner können antioxidativen Vitaminen A, C und E zusätzlichen Schutz durch die Verhinderung Oxidation hinzuzufügen, in denen Zellen oder Gewebe altern und sterben aus oder Atrophie.
Bedeutung

nach dem Gesundheitsamt gibt es 117 Millionen Menschen älter als 40 und 45 Millionen Menschen, die älter als 60 sind . Diese Alterung der Bevölkerung interessiert sich mehr für Gesundheit und Ernährung als frühere Generationen

Ergänzung eine Ernährung mit Vitamin B oder verbrauchen gesunde Öle - . , Wie die in Leinsamen oder Fisch gefunden - können alle dazu beitragen, gesundes Gehirn und Geist -Funktion. Erhaltung kognitive Gesundheit für einen längeren Zeitraum kann möglicherweise Menschen retten Hunderte, wenn nicht Tausende von Dollar pro Jahr in anderen medizinischen oder Altenpflege Dienstleistungen.
Überlegungen

Andere Vitamine, darunter essentielle Fettsäure , haben sich auch bei der Unterstützung , um Gehirn und Geist Gesundheit zu schützen gezeigt Versprechen.

Omega-3- Öle sind in Leinsamen und anderen Pflanzenölengefunden. Omega-6- Öle sind in Fisch an Linolsäure gefunden , und auch . Ein optimales Verhältnis 1:1 bis 4:1 Omega-6- Öle Omega-3- Öle. Nach Angaben der Gesundheitsabteilung , haben die meisten Amerikaner ein Verhältnis von 20 zu 1 .

Sowohl Omega-3 und Omega-6- Öle sind als mehrfach ungesättigte Fettsäuren ( PUFA ) bekannt. Die Abteilung Gesundheit heißt es, dass in großen Studien , scheint der Konsum von PUFAs auf Wahrscheinlichkeit zu reduzieren " Demenz und kognitive Dysfunktion. "
Warnung

Megadosen von Nicht konsumieren Antioxidantien wie Vitamin A, C oder E. Während Vitamin C wird täglich im Urin ausgeschieden und ist nicht schädlich , wenn overconsumed , wird es zu Durchfall --- die Darmtoleranz oder absolute Maximum Ihren Körper aufnehmen kann. Vitamin E ist fettlöslich und kann bedeuten, dass Überkonsum Überschuss an Vitamin E wird in Körperfett gespeichert , die später --- erstellen können gesundheitliche issues.Instead , sehen Sie Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater für bestimmte Dosierungen und Beratung.