Wie Karotten auf Ihre Ernährung und Wissen seiner Vorteile hinzufügen

Essen Karotten hat viele gesundheitliche Vorteile . Sie können helfen, Ihre Sehkraft zu verbessern , geben Sie gesunde Haut, Nägel, Haare und Knochen. Karotten enthalten Beta- Carotin, ein Antioxidans, um Krebs zu verhindern funktioniert . Es senkt auch Cholesterin, senkt hohen Blutdruck. Hier sind einige Möglichkeiten, um Karotten zu Ihrer Ernährung . Anleitung
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Grate Karotten über jede Brotmischung oder einem Muffin -Mix. Erstellen Sie Ihre eigenen eigenen hausgemachten Karottenbrot mit Vollkornprodukten, Karotten-Zucchini- Brot , Zimt Karottenbrot, Banane Karotte Brot oder Karotten- Apfel- Brot. Sie hausgemachte Karotten- Cookies mit Haferflocken und Mandeln für Ihre Kinder und Sie .
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Verwenden geraspelte Möhren in jedem Salat. Haben Sie einen Karottensalat mit Äpfeln , Rosinen und Mayonnaise . Machen Sie Ihre eigene Krautsalat mit Kohl , Karotten, Mayonnaise , Sellerie Essig, Salz und Pfeffer.
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Verwenden Sie sie zum Abendessen. Gedämpfte Karotten und haben es mit dem Essen . Saute gehackte Karotten und Paprika und es Brauner Reis oder Couscous hinzufügen. Verwenden Sie sie in Ihre Auflauf. Möhren , Rindfleisch -Eintopf oder Schmorbraten .
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Stellen Sie Ihre eigenen Suppen mit Karotten, Brühe , Sellerie und anderem Gemüse oder shoppen Sie in Ihren Supermärkten für die Suppe , die Karotten in ihnen wie Karotte haben und Ingwer-Suppe , Karotte Butternut Suppe und Karotten- Ingwer-Suppe Squash
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Man kann sie roh essen oder einen Snack auf Baby- Karotten mit Ranch Dressing
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Haben Karottensaft . . - Karotten hinzufügen , um Ihre Saftpresse mit anderen Früchten und Gemüse oder Kauf Karottensaft. Es kann für den Morgen oder als nahrhaftes Getränk zum Mittagessen groß sein.