Wie Free Niedrige Cholesterin-Diät -Pläne Suche

Millionen Amerikaner haben hohe Cholesterinwerte, die zu Herzinfarkt und /oder Schlaganfall führen kann. Die wichtigsten Faktoren bei der Senkung der Cholesterin sind Ernährung und Bewegung. Eine niedrige Cholesterin-Diät sollte wenig gesättigte Fette und raffinierte Kohlenhydrate sein und unterstreicht dabei Obst und Gemüse. Es gibt eine Vielzahl von Ressourcen zur Verfügung, sowohl online als auch offline , damit Sie eine Diät, die für Sie passende zu finden und die Veränderungen im Lebensstil, die Sie benötigen. Anleitung
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Bestimmen Sie, welche Art von Diät oder Programm Sie möchten teilnehmen in. Es gibt viele Websites, auf denen Sie kostenlos Diäten und Rezepte zu finden. Manche mögen sparkpeople.com bitten Sie, ein Profil zu erstellen und Daten einzugeben. Sparkpeople können Sie einen Teil in einer Gemeinschaft , die Sie auf Ihre Fortschritte ermutigt zu nehmen. Andere Seiten wie der American Heart Association Website bieten Ernährung Informationen, einschließlich Rezepte, ohne dass Sie als Benutzer unterzeichnen. Sie können auch eine Website wie mypyramid.gov . Die Lebensmittelpyramide Website ermöglicht es Benutzern , um ein Konto zu erstellen und planen Mahlzeiten für eine Woche. MyPyramid zeigt Ihnen die Gesamtfett, Kalorien , Cholesterin und Nährstoffe in jeder Mahlzeit Plan, den Sie eingeben.
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Sobald Sie wissen, was Sie in einem Programm wollen, lesen Sie einige der oben genannten Seiten . Mit Hilfe der Informationen Sie haben, über Aussehen und bewerten die Websites, die Sie am meisten interessieren , wählen Sie einen (oder mehrere ) und zu bewerten , wie sie passen Ihren Lebensstil. Achten Sie darauf, ein Programm, das Sie mit Stick holen . Einige Dinge, die Sie denken sollten , wie sich die Diät-Plan passt zu Ihrem Lebensstil, und wissen auch, dass es mehrere Wochen dauern, bis Ihr Cholesterin sinkt . Vielleicht möchten Sie eine Website beitreten , während noch immer Rezeptideen von anderen.
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mit Ihrem Arzt oder andere Leistungserbringer gehen und haben Ihren Cholesterin erneut geprüft. Schauen Sie, ob Ihre neue Diät hat eine Wirkung hatte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ergebnisse und sehen, was andere Änderungen, die Sie vornehmen müssen.