Green Tea Nutzen für die Gesundheit

Seit Hunderten von Jahren haben die Menschen grüner Tee für seine köstlichen Geschmack und die Vielfalt der gesundheitlichen Vorteile genossen . Grüner Tee enthält gesundheitsfördernde Antioxidantien, Polyphenole bekannt. In der Tat hat grüner Tee 10-mal mehr Polyphenole als Obst und Gemüse, so Dr. John Weisburger . Diese Antioxidantien helfen, zerstören freie Radikale im Körper. Während einige Studien grünem Tee zu einer Reduzierung der Herzkrankheiten und Krebs, ist mehr Forschung notwendig , bevor wir ein umfassendes Verständnis ihrer Vorteile haben. Heart Disease

Ein großer Teil der Forschung an Tieren , darunter eine Studie der Universität von Bari in Italien durchgeführt , hat festgestellt , dass die Antioxidantien in grünem Tee kann den Blutdruck senken und die Herzfunktion . Andere Studien haben herausgefunden, dass grüner Tee kann helfen, Cholesterin zu senken durch die Hemmung der Resorption von Cholesterin während der Verdauung . Mehr Forschung ist notwendig , genau wie grüner Tee Auswirkungen bestimmen das Herz-Kreislauf -System , sondern eine Rezension in der Zeitschrift der American College of Nutrition veröffentlicht wurde, fand , dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee - mindestens fünf Tassen pro Tag - kann dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens . Die FDA ist nicht vollständig über die Verbindung zwischen grünem Tee und die Gesundheit des Herzens zufrieden , so erwarten, mehr Forschung zu diesem Thema in der Zukunft sehen.
Krebs

Einige sehr spannende Forschung hat festgestellt, dass grüner Tee kann Anti-Tumor- Eigenschaften und können bei der Verringerung der Gefahr von Krebs eine Rolle spielen. Die Menschen in Japan, die regelmäßig grünen Tee trinken, haben niedrige Raten von Krebs . Forscher an der UCLA gestellt, dass die Polyphenole im grünen Tee kann die für das Tumorwachstum benötigten Proteine ​​beeinflussen und verlangsamen oder stoppen das Wachstum von Krebszellen. Ebenso Studien an Patientinnen mit Ovarialkarzinom haben gezeigt, dass Frauen, die grünen Tee trinken lebten länger mit der Krankheit als Frauen , die nicht. Es gibt nicht genügend Beweise für Ärzte , grünen Tee als Behandlung für Krebs empfehlen , aber die Forschung geht weiter.
Weight Loss

Es gibt einige Spekulationen , dass grüner Tee kann bei der Gewichtsabnahme zu helfen. In Japan übergewichtigen Patienten auf eine Diät , die 583 mg Extrakt aus grünem Tee pro Tag gegeben wurden , verloren mehr Gewicht und Körperfett als diejenigen, die nur 96 mg Extrakt erhielten. Andere Studien haben gezeigt , dass grüner Tee wird nicht aufgefordert, Gewichtsverlust auf seine eigene, aber es kann helfen, Diät mehr Gewicht verlieren in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und regelmäßige Bewegung. Es ist noch nicht bekannt, warum dies geschieht, aber Forscher spekulieren, dass die Polyphenole im grünen Tee kann den Stoffwechsel zu erhöhen .
Andere Vorteile

Grüner Tee ist traditionell in der asiatischen verwendet Kulturen , um den Blutzuckerspiegel zu regulieren , und es kann eine Rolle dabei, Menschen zu vermeiden oder Kontrolle von Diabetes spielen . Eine Studie in Japan an der Universität Osaka von fast 20.000 Männern und Frauen festgestellt, dass Menschen, die mehr als sechs Tassen grünen Tee pro Tag tranken reduziert das Risiko der Entwicklung von Typ -2-Diabetes um 33%. Grüner Tee ist auch in Verbindung gebracht worden zu niedrigeren Raten von Lebererkrankungen und chronisch entzündlichen Darmerkrankungen .
Nutzen Sie die Vorteile

Während die spezifischen Nutzen für die Gesundheit sind nicht bestätigt , die meisten Gesundheitsexperten einig, dass Tee ist ein außergewöhnlich gesundes Getränk . Sie können Ihren Körper einen großen Gefallen durch das Trinken von Tee statt Limo oder andere kalorienreiche Getränke zu tun. Holen Sie das Beste aus Ihrem grünen Tee mit kochendem Wasser durch Einweichen und sie für mindestens drei Minuten. Nach Ihrer grüner Tee gebraut , werfen in einer Scheibe Zitrone oder Esslöffel Zitronensaft. Studien haben gezeigt, dass die Zugabe von Zitronensaft zum Tee hilft dem Körper absorbieren mehr der Antioxidantien .