Wie Sie Ihr System zu entgiften

Entgiftung bedeutet, verschiedene Dinge, je nachdem , wer gerade spricht . In der Suchtbehandlung Programme für Alkohol und anderen Drogen , bedeutet es, immer die süchtig machende Substanz aus dem Körper des Süchtigen und bekommen ihn zu leben , ohne dass es verwendet wird. Wenn jemand das Wort " Detox ", um über eine Diät oder New-Age -Behandlung zu sprechen , hat es eine weniger gut definierte Bedeutung . Diese Behandlungen in der Regel davon ausgehen, dass der Körper sammelt Giftstoffe, die "gesäubert " werden können durch Fasten unter exotischen Ergänzungsmittel und andere, neuartige Behandlungen . Viele dieser Ansprüche nicht durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt. Es ist diese zweite Art der Entgiftung , die dieser Artikel zu adressieren. Was Sie
Gesunde Lebensmittel
Wasser
Reinigungsmittel
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Verstehen Sie, dass der Körper entgiftet sich natürlich . Leber und Nieren natürlich zu beseitigen toxischen Substanzen aus dem Körper. Keine besonderen Kräuter sind erforderlich, um dies zu verwirklichen. Es ist genug, um nicht überlastet den Körper mit ungesunden Lebensmitteln und Umweltschadstoffen .
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Bereiten Sie Ihre Einstellung. Reinigen Sie Ihr Haus und aller Junk-Food , Alkohol, Zigaretten und andere ungesunde Stoffe loszuwerden. Sie können keine Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren , ohne sich von Umwelt Allergene wie Staub und Schimmel , die werden mit negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit könnte zu befreien.
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Bereiten Sie Ihren Kopf . Bevor wir auf Ihre Entgiftung Programm , meditieren in der Früh und am Nachmittag für eine Woche. Dadurch werden Sie in einer ruhigen , konzentrierten Denkweise, die Sie durch das Programm stattfinden wird gesetzt . Folgen Sie dem Link für weitere Informationen .
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Schnelle für einen kurzen Zeitraum . Verzichten Sie essen und trinken nur Wasser für 3 Tage . Der Körper speichert Toxine in den Fettzellen . Fasten kann helfen, Ihren Körper von diesen Giftstoffen zu reinigen . Darüber hinaus können Sie das Fasten helfen, ungesunde Ernährungsgewohnheiten zu brechen und Ihnen ein Ereignis , um einen Übergang zu einer gesünderen Lebensweise zu markieren.
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Trinken Sie viel Wasser . Die tatsächliche Menge an Wasser, das Sie trinken müssen , hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer Umgebung und Aktivität . Die Mayo Clinic empfiehlt, dass Sie genügend Wasser zu trinken , so dass Sie nur selten durstig und Ihr Urin ist entweder farblos oder leicht gelblich.
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Ernähren Sie sich gesund . Nach der schnell, ausgeschnitten verarbeitete Lebensmittel, reduzieren Sie die Aufnahme von Koffein und trinken Sie nicht mehr als ein oder zwei alkoholische Getränke pro Tag . Essen Sie viel Gemüse, Obst und Getreide und schneiden Sie Ihre Verzehr von rotem Fleisch . Siehe den Link unten für weitere Informationen.