Gesundes Essen für Kinder & Teens

Lehre Kinder gesund Ernährungsgewohnheiten können für die Eltern außerordentlich frustrierend und verwirrend sein. Verschiedene Kinder haben unterschiedliche Nahrungsvorlieben . Der Wechsel von Muttermilch oder Formel, um erwachsen Nahrung kann ein reibungsloser Übergang oder konfliktreich und schreit sein "Nein!" auf einer täglichen Basis . Gesunde Ernährungsgewohnheiten für Jugendliche beginnt mit Ausbildung sie wie kleine Kinder. Bedeutung

Kinder entwickeln Vorlieben und lernen, wie sie in etwa behaupten, die gleiche Zeit , wie sie lernen , wie sie ihre ersten Worte zu sprechen. Die einzige beste Sache, die ein Elternteil in Bezug auf die Lehre eine gute Ernährung zu tun ist, gesunde Ernährung Verhalten zu demonstrieren. Das bedeutet nicht, nie essen Süßigkeiten , Desserts , Chips oder Soda trinken - aber es bedeutet die Anerkennung der Tatsache, dass Kinder nicht mit Anweisungen, die ihre Eltern selbst nicht zu entsprechen, entsprechen
Funktion .

Kinder , Jugendliche und auch viele Erwachsene kommunizieren symbolisch durch den Verzehr von Lebensmitteln. Das prägende Erfahrung von Säuglingen mit Lebensmitteln ist, dass es eine wesentliche Komponente , um Beziehungen - ohne Milch von Mutter , gibt es keine Beziehung und keine Lebensdauer. Da sehr junge Kinder haben nur begrenzte Fähigkeit , sie stattdessen durch Kommunikation eines der Hauptmittel zur Verfügung, um die Aufmerksamkeit der Eltern zu bekommen - . Durch ihre Wechselwirkung mit der Nahrungs
Eigenschaften

Einige Kinder gehen durch ihre frühe Kindheit Phase relativ schnell Ablehnung aller Lebensmittel , aber ein paar bekannte Elemente , aber es ist in vielen Fällen eine gute Chance, dass eine solche Ernährungsfragen wird nie gelöst werden , und bleiben während ihrer Teenager-Jahre und Erwachsenenalter. Fragen Sie Ihr Kind Fragen, warum sie vielleicht die Ablehnung gesundes Essen. Versuchen viele Alternativen für Lebensmittel - wenn sie wirklich verachten Brokkoli, zum Beispiel , versuchen Sie Erbsen oder grüne Bohnen statt . Lass sie zu einem ständigen Kreislauf von neuen Lebensmittel Einführung gewöhnt , wenn sie den Übergang von Milch oder Formel , und zukünftige Einführungen wird einfacher .
Effects

Habits nicht einfach zu bilden sofort, und mit Jugendlichen, keine gesunden oder ungesunden Gewohnheiten wird in der Kindheit entwickelt haben. Es mag verlockend sein, zu versuchen, ein neues Programm für gesunde Ernährung aus der Top-Down für die ganze Familie zu verhängen - Dumping aus Soda in der Spüle, Vertragsernährungswissenschaftlerfür alle und verbietet Fast Food - aber solche Versuche der Kontrolle sind anstrengend und oft rebellischen Impulse auslösen . Stattdessen reflektieren die vergangene Beziehung von Ihrem Teenager auf Nahrung. Denken Sie darüber nach , was man besser machen können. Setzen Sie sich mit Ihren Kindern und offen und ehrlich reden über die Familie Beziehung zu Lebensmitteln und ihre Folgen für die Gesundheit .
Vorteile

Anerkennung der emotionalen Kontext von Lebensmittel Verhalten gehen ein langen Weg zur Lösung von Problemen in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen. Nur wenige Menschen in der modernen Kultur sind undereducated über die Bedeutung der gesunde Lebensmittel zu essen - es gibt eine Fülle von Wissen über sie zur Verfügung , und es ist ständig und aggressiv gefördert . Seien Sie ehrlich zugeben, Fehler und offen sein für das, was Ihre Kinder vielleicht zu sagen haben. Sie werden dankbar sein, für Ihren Mut .