Broccoli Nutzen für die Gesundheit

Broccoli bietet eine große Auswahl an Nutzen für die Gesundheit , da sie voller Vitamine, Antioxidantien , Chrom -, Anti- Virus-und Anti-Ulkus- Komponenten . Brokkoli enthält eine Fülle der Vitamine A, B6 , B12 , C, K und E. Es ist auch eine gute Quelle für Kalzium , Eisen, Zink , Ballaststoffe, Folsäure , Eiweiß, Kalium, Magnesium, Omega-3- Fettsäuren, Wasser und Tryptophan. Merkmale

Broccoli ist ein Kreuzblütler und enthält sekundäre Pflanzenstoffe genannt Indole und Isothiocyanate , die die Aktivität von Enzymen im Körper, die krebserregende Stoffe unterdrücken steigern kann .
Effects

die Vitamine und Aminosäuren in Brokkoli machen es zu einem effektiven Entgiftungs , die den Körper in sich selbst zu befreien von Giftstoffen und freien Radikalen unterstützt - . Reinigung des Blutes und hilft es die Schäden solcher Toxine können zu beseitigen

Typen

Kalzium, Folsäure, Eisen , Proteine, Antioxidantien, detoxifiers , Phosphor und andere Vitamine in Brokkoli bieten ideale Ernährung für Frauen , die schwanger sind und hilft ihnen regelmäßig Gewebewachstum aufrecht zu erhalten.
Bedeutung

Brokkoli ist reich an cholesterinsenkenden Faser , Chrom und Kalium, die Kontrolle des Blutzucker -und Blutdruck in die helfen können Neben der Verringerung des Blutcholesterinspiegel .
Prävention /Lösung

die Vitamine und Mineralstoffe in Brokkoli dienen als Stärkungsmittel für das Immunsystem einer Person und verteidigen den Körper aus verschiedenen Arten von Infektionen.
Mögliche

die gesundheitlichen Vorteile von Broccoli haben mit der Prävention und Einschränkung von Erkrankungen wie Arthritis , Osteoporose , Vitaminmangel , Diabetes, Herzerkrankungen in Verbindung gebracht , Krebs und Alzheimer-Krankheit.
Überlegungen

Obwohl Brokkoli vorbereitet und in verschiedenen Arten zubereitet , ist es mit Dämpfen oder es roh ist der beste Weg, Brokkoli essen werden, weil die Nährstoffe werden mit dem höchsten Gehalt erhalten.