Gesundheitliche Vorteile von Grapefruit

Die Grapefruit ist eine Zitrusfrucht , die von der versehentlichen Überschreiten einer Orange mit einem pummelo geführt. Grapefruits kommen in weiß, golden (oder blond) , rosa und roten Sorten . Hinzufügen Grapefruit auf Ihre Ernährung bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es profitiert das Herz, hilft, das Risiko von Krebs verringern , entgiftet und hilft bei der Gewichtsabnahme. Heart Health Benefits

Eine Studie von Wissenschaftlern der Harvard University durchgeführt wurde festgestellt, dass das Trinken ein Glas Grapefruitsaft oder eine halbe Grapefruit täglich verringert eine Person, die das Schlaganfallrisiko um 25 Prozent und senkte LDL (schlechtes Cholesterin) von 33 Prozent. Eine weitere Studie zeigte, dass sowohl goldenen und roten Sorten Grapefruit reduzieren LDL-Cholesterinspiegel und rote Grapefruit senkt Triglyceride .
Anti- Krebs- Vorteile

Grapefruits sind reich an Lycopin ein Antioxidationsmittel . Lycopin ist gezeigt worden , um das Risiko einer Reihe von Krebsarten, einschließlich Eierstock-, Gebärmutterhals-, Brust -, Prostata- und Darmkrebs . Eine Studie zeigte, dass Männer, die Lycopin - reiche Lebensmittel wie Grapefruits aßen, waren 82 Prozent weniger wahrscheinlich , Prostatakrebs zu entwickeln .
Detoxifying Vorteile

Grapefruit ist eine ergiebige Quelle für limonoiden , ein phytochemisches . Limonoide erhöhen die Funktion der Entgiftungsenzyme in der Leber. Diese Enzyme helfen, die Leber zu giftigen Chemikalien besser wasserlöslich , so dass sie aus dem Körper ausgeschieden werden.
Weight- Loss Vorteile

Eine Studie von Wissenschaftlern der Johns durchgeführt Hopkins University herausgefunden, dass Menschen, die zwei Portionen Grapefruit oder Grapefruitsaft täglich zusammen mit einer fettarmen und kalorienarme Ernährung hatte einen Durchschnitt von 19 Pfund über einen Zeitraum von 13 Wochen.
Warnung

Grapefruit ist bekannt, dass mit bestimmten Medikamenten interagieren. Diejenigen, die Medikamente einnehmen , um ihre Cholesterin kontrollieren sollten vor allem vermeiden, Grapefruit. Statine sind dafür bekannt, mit Substanzen in Grapefruits interagieren , was zu schwerwiegenden Komplikationen , einschließlich Muskel Toxizität.