Lebensmittel, die Höchste Sind in Protein

Protein ist ein wichtiger Bestandteil jeder Zelle im Körper . Protein ist für gesunde Knochen , Gewebe, Muskeln, Blut und Haut, sowie für die Erstellung von Enzymen und Hormonen. Die Menschen müssen nur eine kleine Menge des Proteins für die ordnungsgemäße Funktion zu essen, und es ist leicht, aus einer Vielzahl von Lebensmitteln zu erhalten. Wer daran interessiert ist höher -Protein- Lebensmittel können vor allem aus tierischen Produkten wählen , Nüsse und Samen . Fleisch und Fisch

Steak und andere Rindfleisch ist ein sehr hoher Proteinquelle. Schweinefleisch, Schinken, Speck , Büffel -, Puten -und Hühnerfleisch sind auch. Fish - besonders Thunfisch, Hecht und Dorsch - ist eine ausgezeichnete Proteinquelle
Käse und Joghurt

Alle Arten von Käse, einschließlich weich, mittel , hart und . Hüttenkäse, eine große Menge an Protein , ebenso wie Joghurt.
Soja und Algen

Menschen können eine große Menge an Protein aus Tofu und Soja zu erhalten sowie Spirulina- Algen.
Nüsse und Samen

Viele Nüsse und Samen sind reich an Eiweiß . Erdnüsse , Mandeln , Cashew- und Pekannüsse sind die beste Wahl für Nüsse , während Sonnenblumen-, Kürbis-und Flachs haben die meisten Protein im Samen.
Zusätzliche Quellen

Es gibt andere sehr hohen Proteinquellen in der durchschnittlichen amerikanischen oder europäischen Ernährung nicht üblich. Dazu gehören Dichtung , Wal, scoter Ente, Emu und Oktopus.