Lebensmittel mit hohem Kalium- Citrat

Kalium -Citrat hat viele gesundheitliche Vorteile , einschließlich der Fähigkeit, den Blutdruck zu senken - damit Muskeln und Nerven richtig funktionieren - und die Aufrechterhaltung Elektrolythaushalt . Kaliumcitrat ist ein Kalium- Chelat, das in Lebensmitteln vorkommt. Das ist anders als Kaliumsalze, die als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden müssen. Kaliumcitrat ist in der Regel höher als Rohkost in denen gekocht . Obst

Viele Früchte sind in Kalium- Citrat hoch, einschließlich Bananen , Zitrusfrüchte , Aprikosen , Melonen und Tomaten.
Fisch

Fisch ist auch reich an Kalium Citrat - vor allem Lachs, Scholle , Thunfisch , Sardinen und Kabeljau
grünes Blattgemüse

Grünes Blattgemüse sind gut. Quellen für Kalium -Citrat , auch Mangold, Römersalat , Kohlrabi , Spinat, Grünkohl , Grünkohl und .
ganze Körner

Menschen können Kalium Citrat aus Voll erhalten Korn-Brot und Getreide als gut.
Zusätzliche Quellen

Weitere gute Quellen sind Hülsenfrüchte, Brokkoli, Blumenkohl , Rosenkohl, grüne Bohnen und Kartoffeln mit der Haut gegessen .