Gesunde Lebensmittel für Haut- Repair

Essen gesund sollte ein ebenso wichtiger Teil Ihrer Hautpflege sein wie die Feuchtigkeitscreme oder dem Gesicht zu waschen Sie täglich verwenden . Wählen Sie die richtigen Lebensmittel zu helfen, reparieren Sie Ihre Haut von innen heraus. Wasser

Wenn Sie dehydriert sind , wird Ihre Haut länger, um zu heilen. Falten sind auch noch deutlicher , wenn die Haut dehydriert ; die mehr hydratisiert Sie sind, wird die praller Haut.
Salmon

Lachs ist reich an Omega- 3-und Omega -6 . Diese essentiellen Fettsäuren helfen bei der Zellregeneration , die hilft, die Haut jung und hilft bei der Reparatur der Haut.
Heidelbeeren

Heidelbeeren sind nur zweite Lachs , wie reich sie an Omega- 3-Fettsäuren sind . Beeren sind reich an Vitamin C, einem weiteren wesentlichen Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt .
Öle

Olivenöl , Flachs sehen Öl, Rapsöl und sogar Hanf Blumenöl sind reich an essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 .
Nuts

Walnüsse , Mandeln und Paranüsse sind alle sehr reich an Vitamin E und essentiellen Fettsäuren. Vitamin E ist natürlich feuchtigkeitsspendend und ist klinisch erwiesen, um Haut schneller heilen nach Trauma .
Blattgemüse und Karotten

Karotten und Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat sind reich an Vitamin A, wesentlich in der Haut die Zellerneuerung , die Schlüssel in der Haut zu reparieren ist . Vitamin A ist auch ein starkes Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt .
Dairy

Die meisten Milchprodukte wie fettarmen Joghurt , sind reich an Vitamin D. Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Gesundheit Ihres Körpers Organe - und Ihre Haut ist Ihr größtes Organ

.