Nahrungsmittel mit natürlichen Testosteron

Testosteron ist ein Steroidhormon, in der Klasse Androgene genannt . Es wird in den Hoden in großen Mengen in den Männern und in geringeren Mengen bei Frauen produziert. Testosteron ist für die Entwicklung der sekundären männlichen Geschlechtsorgane , die die Vertiefung der Stimme und das Wachstum der Haare im Gesicht beinhaltet verantwortlich. Im Gegenzug haben die hohen Testosteronspiegel gefunden worden, um Libido zu erhöhen. Während Testosteron wird oft als ein Medikament durch Injektion genommen haben , kann es natürlich in Lebensmitteln mit hohem Zink , gesättigte und ungesättigte Fette und Vitamin B-Gehalte gefunden werden. Austern

Aufgrund ihrer hohen Zinkspiegel , Lebensmittel bekannt , den Testosteronspiegel zu erhöhen sind oft Aphrodisiaka bezeichnet. Austern sind eine solche Nahrung. Die hohen Zinkgehalt in Lebensmitteln wie Austern dazu beitragen, sowohl Testosteron und Spermien -Produktion.
Avocados

Avocados sind reich an Vitamin sowohl B6 und Folsäure . Vitamin B6 wird männlichen Hormonproduktion zu erhöhen, während Folsäure ist der Schlüssel bei der Aufrechterhaltung einer hohen Rate metobolic .
Gemüse

Kreuzblütler wie Brokkoli , Blumenkohl und Kohl haben festgestellt, dass der Östrogenspiegel senken. Die kleineren Östrogenspiegel wiederum wird gedacht, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Inzwischen sind Gemüse wie Spargel reich an Vitamin E , das ist ein natürliches Antioxidans und stimuliert die Produktion von Testosteron.
Eier

Eier sind reich an Vitamin B5 und sowohl B6. Das Vorhandensein dieser Vitamine hilft Gleichgewicht sowohl Stress und Hormonspiegel im Körper. Das trägt dazu bei, Testosteron Aufenthalte auf einem konstanten Niveau .
Rotem Fleisch und Geflügel

Rotes Fleisch und Geflügel sind reich an Zink und machen den Löwenanteil der Zinkaufnahme in der amerikanischen Diät . Rotes Fleisch wie Rind , Wild, Schwein und Lamm zusammen mit Huhn, Gans und Truthahn die benötigte Zink und gesättigte Fette , die gefunden wurden , um den Testosteronspiegel zu erhöhen.