Wie Sie Ihre Leber Natürlich Cleanse

Wenn Sie Interesse an der Reinigung Ihrer Leber sind , müssen Sie zuerst verstehen, was die Funktion des Organs führt in Ihrem Körper. Nach der Hepatitis Foundation International ist die Leber das größte Organ in unserem Körper und dient dazu, alles, was wir essen, zu entgiften , zu atmen und absorbieren durch unsere Haut. Er wandelt die Nährstoffe, die wir in Energie -und Muskel essen. Es speichert Vitamine und reguliert Fettdepots. Es ist eine echte Supermacht in der Gesundheit unseres Körpers . Wenn man das weiß , gibt es mehrere natürliche Dinge, die wir für eine saubere Leber zu tun. Anleitung
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Stopp toxifying Ihrer Leber. Wenn es als Filter für alles, was in unserem Körper kommt dient , dann ist es nur sinnvoll, entspannt sich auf die ständige Überlastung. Der HFI ( Hepatitis Foundation International) listet mehrere Elemente zu achten : überschüssige Alkohol , Schmerzmittel und Medikamente , Umweltgifte , übermäßiges Essen , raffinierte Kohlenhydrate und Multivitaminpräparate , die hoch sind die Vitamine A und D.
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Trinken Sie grünen Tee. Literatur von der Universität von Maryland fest, dass Männer, die 10 Tassen grünen Tee pro Tag trinken weniger wahrscheinlich sind, Erkrankungen der Leber entwickeln, als diejenigen, die dies nicht tun. Die Studie legt nahe, dass die Polyphenole im grünen Tee scheint die Leber vor Alkoholschäden zu schützen , von Lebertumoren und von viraler Hepatitis .
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Erhöhen Sie Ihren täglichen Verzehr von grünem Gemüse . Löwenzahn wurde von der ESCOP ( European Scientific Cooperative on Phytotherapie ) als nützlich bei der Wiederherstellung der Leberfunktion empfohlen. Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl und Rosenkohl enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, Enzyme modulieren in der Leber auf natürliche Entgiftung durchzuführen.
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Gewicht und Bewegung zu verlieren . Erstaunlich , fast 75 Prozent der übergewichtigen Menschen haben nicht-alkoholische Lebererkrankung ( NAFLD ) , und die meisten von ihnen wissen es nicht . Da der BMI erhöht , die Schwere der Erkrankung steigt , wie von der Natur Clinical Practice von Gastroenterolgy und Hepatologie berichtet .
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Verbringen Sie Zeit außerhalb und erhöhen Sie Ihren Gehalt an Vitamin D. Studien von den Annalen der Klinische und Labor Wissenschaft haben gezeigt, dass Menschen mit chronischen Lebererkrankung haben niedrige Niveaus des Vitamins im Blut. Die Form gefunden, von der Haut aufgenommen ist Cholecalciferol oder Vitamin D3, und ohne das Risiko einer Überdosierung metabolisiert , wie mit Ergänzungen geschehen .