Nährwertangaben für chinesische Essen

Viele Menschen wählen, chinesisches Essen , weil sie denken, dass es gesünder ist als Fast Food. Dieses Vorurteil der chinesischen Küche stammt aus der Tatsache , dass die asiatischen Kulturen historisch haben einige der gesündesten Lebensmittel der Welt. Doch in den USA ( insbesondere ) , das Essen hat einige seiner Nährwert in einem Versuch, den westlichen Gaumen anpassen verloren. Eine Untersuchung zeigt, dass Ernährungsinformationen für chinesische Küche ist eine Mischung aus gut und schlecht. Gemüse

Ein positiver Aspekt der chinesischen Lebensmittel, auch bei Fast- Food-Betrieben , ist, dass viele der Gerichte werden mit viel gesundem Gemüse wie Brokkoli , Erbsen und Kohl geladen.
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Suppen

eine positive beim Essen chinesisches Essen ist, dass es eine Suppe -Diät . Starten Sie eine Mahlzeit mit einer Schüssel Ei Tropfen Suppe füllt , und enthält nur 73 Kalorien und drei Gramm Fett.
Starch

Apropos Ernährungsinformationen für chinesisches Essen wäre nicht vollständig, ohne darüber zu reden Stärken wie gebratener Reis und Nudeln. Fast jedes Gericht wird mit einer Seite von einer dieser beiden Positionen , aber sie sind mit Stärke gefüllt und enthalten 300 Kalorien und 11 Gramm Fett.
Sodium

Viele Chinese -Food-Betriebe machen es zu einem Punkt zu MSG in ihrer Menüpunkte zu vermeiden. Allerdings kann Natrium noch kriechen in vielen der Gerichte. Gebratener Reis enthält 600 Milligramm Natrium . Sojasauce enthält auch Natrium.
Fat

Selbst wenn Personen zu bestellen Gerichte mit viel Gemüse, können sie immer noch verbrauchen eine Menge von Fett in ihren chinesischen Essen. Um den amerikanischen Esser ansprechen , viele der Elemente umfassen gebratenen Huhn oder gebratenen Garnelen , die stark paniert wurden. Eine Bestellung von sechs gebratene Garnelen hat 15 Gramm Fett.
Kalorien

Da viele Gerichte kombinieren Stärke, Natrium und Fett, ist es nicht verwunderlich , dass , wenn man die Ernährungsinformationen für chinesische Lebensmittel, hoch sind sie in Kalorien. Zum Beispiel enthält Chicken Teriyaki 500 Kalorien.