Wie natürlich Haarwachstum stimulieren

Was Crystal Gayle , Rapunzel und Goldie Locks alle gemeinsam haben ? Sie alle sind fiktive Charaktere . Nun, sie alle waren mit Ausnahme Crystal Gayle . Sie hat lange, fließende und schöne Haare , die so lang , dass sie High Heels tragen, um zu vermeiden, Stolpern zu .. Offensichtlich ist , kein Problem, eine ausreichende Stimulation , um ihr Haar Follikel hat sie. Es genügt zu sagen , es gibt einige Leute , die nicht unbedingt in der Lage sein wollen, ein Kletterseil mit ihren Haaren machen , aber sie wollen, um das Wachstumspotenzial zu erhöhen. Sie wollen auch es natürlich tun . Anleitung
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schlechten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung schneiden . Beseitigen Sie frittierte Lebensmittel , verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Nahrungsmittel und Lebensmittel mit hohem Fett sind . Beispiele hierfür wären Fast Food, Kuchen, Kekse , Süßigkeiten und Gebäck sein . Begrenzen Sie die Aufnahme von Alkohol als auch.
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Gesunde Lebensmittel zu essen . Es gibt einige Lebensmittel , die reich an Vitaminen, die das Haarwachstum fördern. Einige dieser Lebensmittel enthalten Meer Gemüse, Blattgemüse und Trockenfrüchte. Sie alle haben Kieselsäure , Calcium und Eisen ; all diese Nährstoffe sind von Vorteil für das Haarwachstum.
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Essen Sie viel Protein. Sie müssen nicht um Protein zu viel essen. So stellen Sie sicher , Sie werden immer die empfohlene Menge . Protein ist wichtig, weil Haar besteht aus Protein. Das Institute of Medicine empfiehlt, immer 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich. Einige Beispiele sind mageres Fleisch, Fisch, Bohnen , Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und Tofu.
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Nehmen Sie Ihre Vitamine . Es gibt einige Vitamine , die positiv auf das Haarwachstum sind . Laut Dr. Shapiro Haar -Institut , sind einige von ihnen Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, B-Vitamine , Inosit , Biotin und Pantothensäure. Einige dieser Vitamine können natürlich auch in Zitrusfrüchten , Süßkartoffeln und Eier gefunden werden.
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Holen Sie sich Ihre Fette. Essentielle Fettsäuren - vor allem Omega -3-Fettsäuren - helfen mit der Elastizität der Haut, und sie helfen auch, fördern eine gesunde Nägel und Haare. Laut Dr. Andrew Weil, kann den Verzehr von Lebensmitteln wie Lachs, Makrele, Hering , Sardinen und Leinsamen Haarwachstum zu fördern.
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Massage der Kopfhaut . Dies kann helfen, die Durchblutung anregen . Das kann wiederum Haarwachstum zu fördern . Fügen Sie ein gutes Öl , wenn Sie dies tun. Andernfalls kann Ihr Haar Anlage, und es wird auch die Chancen von Abplatzungen und die Entwicklung einer trockenen Kopfhaut zu reduzieren.