Gesunde Lebensmittel für Diät

Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren , ist eine gesunde , fettarme Ernährung. Allerdings schneiden viele Diät aus gesunden Lebensmitteln, die ihren Körper während der Diät in einem Versuch, Kalorien zu schneiden muss . Stattdessen lernen , wie man die richtigen Lebensmittel, die helfen, Gewicht zu verlieren, während Sie weiter essen Nährstoffe, die Sie brauchen werden essen. Frisch ist am besten

Frisches Obst und Gemüse sind das Rückgrat einer gesunden Ernährung . Sie enthalten die richtige Balance von Energie erzeugenden Zucker und Ballaststoffe, die Sie Gefühl voller länger hält .
Mageres Fleisch

Mageres Fleisch wird das Protein, das Sie während der Diät benötigen, ohne Zugabe bieten unerwünschte Fette auf Ihre Ernährung. Achten Sie darauf, die Haut noch mehr Fett und Kalorien zu entfernen entfernen.
Gute Fette

Fett ist nicht alles schlecht , auch wenn eine Diät . Nüsse und Samen essbar sind eine gute Quelle für Protein und die einfach ungesättigten Fettsäuren , die Ihr Herz braucht.
Fisch

Gesunde Diät wissen, dass sie viel Fisch essen , denn Fisch ist in Fett voll von Otavi -3-Fettsäuren , aber niedrig .
Während Körner

Ganze Körner hilft dem Körper , sich voll länger. Sie Blutdruck, die weniger Abstürze , die Heißhunger verursachen und senden Ihnen auf der Suche nach schnellen , zuckerhaltigen Snacks bedeutet .
Knochen-Gebäude Calcium

Calcium ist wichtig, stabilisieren auch Ihre Ernährung, so sicher sein, viele fettarme Milchprodukte, wie Milch und fettarmer Joghurt enthalten sein .