Wie Sie Ihren Körper in 72 Stunden Detox

Kann ein 72-Stunden- Entgiftung helfen aufzufüllen Fähigkeit Ihres Körpers zur Abwehr von Giftstoffen und pflegen ihre optimale Gesundheit . Die Detox hilft Ihrem Körper spülen Giftstoffe. Ihr Körper wird in der Lage sein , neue , gesündere Zellen , von freien Radikalen loszuwerden und Ihr Immunsystem . Mit einer 72-Stunden- detox , werden Sie gesünder fühlen und mehr Energie . Es kann auch Ihnen helfen, Ihren Lebensstil in eine, die viel gesünder für Sie ist, zu transformieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper in 72 Stunden entgiften. Anleitung
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Trinken Sie ein volles 8-Unze- Glas warmes Wasser , wenn Sie aufwachen am Morgen. Sie können es bereit neben Ihrem Bett in der Nacht zuvor . Das wird dafür sorgen, das Wasser ist bei Raumtemperatur , wenn Sie es am Morgen zu trinken . Warmes Wasser hat eine gesündere, beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper . Trinken von kaltem Wasser oder etwas heiß wie Kaffee oder Tee kann Ihr Verdauungssystem zu schocken. Die Wahl warm oder Wasser bei Raumtemperatur wird beginnen Sie den 72-Stunden- detox genau richtig.
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Trinken Sie viel Wasser . Der erste Tag der 72-Stunden- detox , können Sie nur Wasser haben. Sie müssen mindestens acht Gläser Wasser während des 72-Stunden- detox trinken jeden Tag. Sie können diese gesunde Gewohnheit, nach dem 72-Stunden- detox fortsetzen. Trinkwasser über den Tag helfen Ihnen, mit Feuchtigkeit versorgt. Es wird auch immer Sie vom Trinken ungesünder Entscheidungen wie Kaffee, Limo und Säfte. Sie können einen Spritzer Zitronensaft , Ihr Wasser für ein wenig Geschmack zu verleihen , wenn Sie wollen .
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Eat Mahlzeiten mit Obst, Gemüse und Getreide. Dies ist für den zweiten und dritten Tag . Sie müssen vier Portionen Obst und Gemüse oder zwei Portionen jeweils pro Tag essen. Sie müssen auch eine Tasse Vollkorn mit jeder Mahlzeit essen. Halten Sie das Obst und Gemüse roh , um die meisten Nährstoffe aus ihnen heraus wie möglich. Beachten Sie, dass Fruchtsaft zählt auch als eine Portion Obst. Versuchen V-8 Splash für ein Portionen Obst und Gemüse. Trinken Sie 8 Unzen für eine Portion . Für ganze Körner , können Sie Naturreis, 100 Prozent Vollkorn-Getreide , Brot und Teigwaren haben .
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während Ihrer 72-Stunden- Detox Relax. Nehmen Sie erholsame Spaziergänge für etwa 30 Minuten. Trinken Kräutertee ( entkoffeiniert ) vor dem Schlafengehen und ein paar Minuten der Ruhe zu genießen. Versuchen Sie, Meditation und Yoga für eine gesunde und wohltuende Entspannung für Geist und Körper. Beginnen Sie in einer Zeitschrift , Ihre Gedanken und Gefühle zu entlüften. Wenn Ihr 72-Stunden- Körper entgiften ist vorbei, über die entspannende Übungen, die Sie am meisten genossen denken und sie in Ihrem täglichen Leben für einen gesunden Lebensstil zu ändern.
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Vermeiden Sie ungesunde Lebensstil . Bleiben Sie weg von Alkohol, Zucker , Salz, Koffein , Konservierungsmittel , Fleisch , Milch, Eier , Käse und Schokolade. Die einzigen Lebensmittel, die Sie während Ihrer 72-Stunden- detox essen werden, sind Obst , Gemüse und Getreide . Dies ist eine perfekte Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören , auch. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt , um Hilfe zu bekommen , das Rauchen .