Gesundheitliche Vorteile von DHA

DHA oder Docosahexaensäure , ist eine Omega - 3-Fettsäure. Diese vorteilhafte Fett hauptsächlich im Gehirn und Netzhaut in einem gewissen Ausmaß im Herzen gefunden wird, und auch . DHA bietet viele gesundheitliche Vorteile , aber in den meisten Regionen , die eine Standard-westlichen Ernährung zu folgen, die DHA im Körper zu finden sind niedrig und müssen ergänzt werden. Schwangere, Säuglinge und Kinder sind am meisten brauchen DHA in ihrer Ernährung. DHA in der Ernährung

DHA ist natürlich in Fischöl , Sardellen , Heilbutt, Hering, Makrele, Lachs, Thunfisch , Leber, einige Geflügel ( wie Huhn mit Omega-3 angereichert ) und Eigelb gefunden. Es gibt auch mehrere DHA , die ergriffen werden können .
Pränatale

DHA fördert die richtige Entwicklung der Augen eines Fötus , Gehirn und Nervensystem. Es ist wichtig für eine schwangere Frau , um eine Diät, die 300 mg /Tag DHA enthält halten.
Infant

Bei Säuglingen unterstützt DHA Gehirn und Auge Entwicklung und verbessert die geistige kognitiven Funktionen . Muttermilch und DHA /ARA -enhanced Säuglingsnahrung enthalten die empfohlenen Mengen .
Kinder

Kinder wachsen, unterstützt den Fort DHA und das schnelle Wachstum des Gehirns und der Augen. Kinder brauchen etwa 160 mg /Tag, die in den Vitaminen und angereicherten Lebensmitteln gefunden werden kann (wenn Ihr Kind nicht teilweise zu Lachs und Hering) .
Erwachsene

Vital , um Gehirn-und Augenentwicklung bei Erwachsenen als auch DHA ist auch gezeigt worden , um die Gesundheit des Herzens zu verbessern und verringern die Häufigkeit von geistigen Verfall .