Welche Nahrungsmittel enthalten Arginin

? Arginin , auch als L-Arginin bezeichnet, ist ein vom Körper produziert Aminosäure. Diese Aminosäure wird als semi-essentiell eingestuft , was bedeutet, dass bestimmte Prozesse im Körper, wie am Anfang von Ammoniak zu befreien und die Hilfe bei der Herstellung von Kreatin unterstützt . Menschen mit bestimmten Erkrankungen - einschließlich Infektion , Protein -Mangel oder einem Überschuss von Ammoniak - möglicherweise nicht genügend Arginin. Normalerweise ist jedoch gesunde Körper produzieren genau die richtige Menge . Nuts

Nüsse enthalten viel Arginin. Diese Lebensmittel enthalten Erdnüsse, Walnüsse , Cashew-Nüsse , Mandeln und Sonnenblumenkerne.
Proteine ​​

Tier - Protein-Nahrungsmitteln wie Huhn , Thunfisch, Lachs und Schweinefleisch enthalten Arginin.

Dairy

Milchprodukte wie Milch, Käse und Eier sind eine bedeutende Quelle von L-Arginin.
Andere Foods

Andere Nahrungsmittel, die Arginin enthalten sind Kaffee, Schokolade , Hafer, Getreide und Soja-Produkte .
Warnung

Arginin wird im Körper ausgeglichen von einer essentiellen Aminosäure Lysin genannt . Übermäßige Argininzufuhr verursachen oder verschlimmern eine Kalt wunden Ausbruch ; es ist wichtig für die Menschen mit dem Herpes- simplex-Virus , um genügend Lysin verbrauchen , während die Moderation Arginin Lebensmittel.