Wie Rapid Haarwachstum stimulieren natürlich

Haardurchläuft drei Wachstumsperioden . Sie sind die Anagen , Katagen und Telogenphase genannt . Die Anagenphase ist , wenn das Haar aktiv wächst . Die katagene Phase ist, wenn das Wachstum gestoppt und die Telogenphase ist, wenn das Haar fällt aus und neues Haar beginnt wieder zu wachsen. Es passiert einfach so , dass einige Leute nicht wachsen die Haare wieder so schnell in diesen Phasen , und in einigen Fällen gar nicht. Dies wird vor allem gesehen , wie Sie altern. In diesen Situationen gibt es Möglichkeiten, den Prozess , indem Sie einige wichtige Nährstoffe für die Ernährung und die Beseitigung einige schlechte Nährstoffe aus der Nahrung anzuregen entlang . Anleitung
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Eat Protein. Das Haar ist tot Protein, das aus den Follikeln der Kopfhaut steigt . Eine Ernährung , die arm an Protein führt zu Ausdünnung und schwaches Haar . Um Wachstum zu fördern , essen Proteinquellen wie mageres Fleisch , fettarme Milchprodukte, Fisch , Tofu , Bohnen und Hülsenfrüchte.
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Holen Sie sich die richtigen Nährstoffe und Vitamine. Einige der wichtigsten Nährstoffe, die für das Haarwachstum sind Eisen , Kieselsäure, Kalzium, B -Vitamine , Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Inosit, Pantothensäure und Biotin. Einige Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten, sind grünes Blattgemüse , getrocknete Früchte , Meergemüse , Zitrusfrüchte , Eier und Süßkartoffeln .
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beseitigen frittierte Lebensmittel , verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Speisen und Lebensmittel, die sind reich an gesättigten Fettsäuren. Ein paar Beispiele sind Donuts , Fast Food, Gebäck, Kekse und Süßigkeiten. Es ist auch eine gute Idee, übermäßige Mengen an Alkohol zu beseitigen.
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Erhöhen Sie die Fette. Essen gesunde Fette wie Omega 3,6 und 9 , wird mit der Elastizität der Haut zu helfen, und sie helfen auch, fördern eine gesunde Nägel und Haare. Laut Dr. Andrew Weil, können Nahrungsmittel essen, wie Makrele , Hering, Lachs, Sardinen und Leinsamen helfen, Haarwachstum zu fördern .
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Massage der Kopfhaut , um die Durchblutung der Haarfollikel , die das Haarwachstum fördern können stimulieren . Wenn Sie Ihre Kopfhaut einmassieren , mit einem guten Öl. Dies kann helfen, verhindern, dass ein trockener, schuppiger Kopfhaut und halten Sie auch Ihre Haare besser konditioniert.