Sonnenblumensamen Nutrition Facts

Sonnenblumenkerne kann für eine gesunde Ernährung sein. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe und Poly und einfach ungesättigte Fette. Rund 90 Prozent des Fettes in Sonnenblumenkerne gefunden ist ungesättigten Fettsäuren , die helfen, das schlechte Cholesterin senken und helfen, das gute Cholesterin im Körper aufrecht zu erhalten. Vitamin E

Sonnenblumenkerne enthalten sind reich an Vitamin E. Bio- Ernährungswissenschaftler halten es für das beste gesamten Lebensmittel- Quelle für dieses Vitamin als eine Unze von Sonnenblumenkernen enthalten sein, 76 Prozent der empfohlenen Tagesdosis .

Selen

Es ist 31 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von Selen in eine Unze Sonnenblumenkerne. Selen schützt Ihre Zellen vor Schäden .
Kupfer

Eine Unze Sonnenblumenkerne enthält 25 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von Kupfer. Kupfer hilft transportieren den Sauerstoff , um Ihre roten Blutkörperchen.
Protein

Fast 12 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Protein wird in einer Unze Sonnenblumenkerne gefunden. Protein hilft Ihrem Körper, reparieren und warten Gewebe.
Folsäure

Eine Unze von Sonnenblumenkernen enthält 17 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Folsäure. Folsäure hilft Ihre Körperzellen produzieren die Bausteine ​​des Lebens : . DNA -und RNA-
Zink

Mindestens 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Zink findet sich in eine Unze Sonnenblumenkerne. Zink hilft dem Körper bei der Heilung und hilft Ihnen, Infektionen zu bekämpfen.