Vorteile von Calcium

Kalzium ist ein Mineral, das in vielen beliebten Lebensmitteln in der amerikanischen Diät , einschließlich Eis, Käse und Milch, sowie einige weniger beliebt, aber gesunde Lebensmittel wie Brokkoli und Sardinen enthalten . Ihr Körper setzt Kalzium auf viele verschiedene Arten zu verwenden, und die Vorteile der Konsum der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium enthält verbesserte Leistung während des Trainings und weniger Episoden von Verdauungsstörungen. Betrachten Sie diese Informationen über die Vorteile von Kalzium aus dem University of Maryland Medical Center. Bone Health

Calcium , wenn sie zusammen mit Vitamin D aufgenommen, kann helfen, Knochenschwund (Osteoporose) , die häufig auftritt, bei Frauen nach den Wechseljahren , kann aber bei älteren Männern als auch auftreten.
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gesunde Zähne

in gesunde Lebensmittel wie Milch , Brokkoli und Sardinen enthalten Calcium kann die Gesundheit der Zähne zu verbessern durch die Aufrechterhaltung der Schicht des Zahnschmelzes auf der Oberfläche der Zähne.

gesunde Babys

Schwangerschaft und Stillzeit benötigen Mütter extra Kalzium , um die Nährstoffe für eine gesunde Entwicklung der Knochen in wachsenden Babys bieten konsumieren.
Antazida

Calcium in Form von Calciumcarbonat, kann als Antazida handeln und helfen, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen Sie vielleicht von zu viel zu essen gebraten oder scharfes Essen zu erleben.
Muskelfunktion

Konsum der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium kann die Muskelfunktion verbessern und Muskelprobleme , wie Zuckungen und Krämpfe während der Belastung zu reduzieren.
Heart Health

die Muskeln des Herzens benötigen Kalzium, um im Rhythmus und in der richtigen Stärke für Blut zu pumpen, um alle Ihre Körperteile geliefert werden.
Weniger PMS

Frauen, die jeden Tag mindestens 1200mg Kalzium nehmen kann, die Dauer und die Schwere der Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) zu verringern.