Wie Sie Ihre Ausdauer tägliche Zunahme

Sind Sie immer müde und ohne Energie , viel zu tun ? Manchmal ist es nicht nur ein Mangel an Schlaf - , die nicht geben wird Ihnen die Energie, die Sie brauchen. Es ist wichtig, dass wir wachsam und haben eine richtige Energie-Diät , die uns durch den Tag zu kommen . Was Sie
Obst und Gemüse benötigen
Kokosnussöl
Koffein
Wasser
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Stellen Sie sicher, Sie schlafen richtig . In der Tat nicht über schlafen, dass kann man auch müde . Ihre Stunden schlafen sollte 8-9 Stunden, um die richtige Ausdauer und Energie zu bekommen , die Sie durch den Tag zu kommen . Gehen Sie zu Bett konsequente Stunden.
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Holen Sie ausreichend Flüssigkeit in Ihnen , vor allem Wasser. Wasser gibt Ihnen anhaltende Energie und Nährstoffe absorbiert . Trinken 8-10 Gläser kaltes Wasser täglich.
3

Trinken Kaffee am Morgen . Streng auf Koffein Verlassen Sie sich nicht , wenn. Koffein wird Ihnen eine schnelle Lösung , aber es wird nicht täglich dauern , es sei denn, Sie gerade ständig trinken Koffein den ganzen Tag , das ist nicht sehr gesund und führt zu Schlafproblemen . Red Bull ist nicht schlecht , auch. Ich denke, das ist ein Weg, um den Morgen zu beginnen, aber nicht den ganzen Tag Kaffee trinken .
4

zum Training starten . Ob Sie es glauben oder nicht, dass es Ihnen mehr Energie. Es ist okay , aktiv zu sein . Working out erfordert Energie.
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Machen Sie Pausen . Arbeiten Sie nicht nonstop und über es tun . Viel Zeit, um zu entspannen und genießen Sie in den Tag. Nehmen Sie sich Zeit , Ihren Verstand zu löschen. Stress kann dazu führen, Mangel - Energie.
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Start essen besser und nehmen Vitamine für Energie. Sie können eine Menge von Vitaminen, die Ihre Ausdauer zu steigern, wie Vitamin B , B3 - Niacin , Folsäure zu finden. Starten Sie essen mehr Obst und Gemüse als auch. Vermeiden Sie das Trinken von viel Alkohol. Hier finden Sie einige Energieriegel, scheinen das auch helfen .
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Essen Frühstück am Morgen . Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit und gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen , um den Tag richtig beginnen . Gehen den ganzen Tag auf nüchternen Magen ist ermüdend. Essen Sie ein gesundes Frühstück in den Morgen.
8

Nehmen Virgin Coconut Oil . Ich finde , so viele Vorteile von Virgin Coconut Oil , ist dies ein nützlicher Energie Ernährung. Diese in der Tat gibt Ihnen viel mehr Energie und Ernährung. Insgesamt sehr gesund für die Ernährung. Prüfen Sie weitere Artikel von mir , um mehr über Virgin Kokosöl .