Sie Protein Shakes wirklich

? Protein-Shakes sind ein sehr beliebtes Tages Neben Ernährung vieler Menschen in den letzten Jahren geworden. Die Menschen nutzen sie für die Gewichtsabnahme , Gewichtszunahme und sogar Gewicht Wartung. In einem hohen Protein- , Low-Carb- Diät wie Atkins, Shakes sind manchmal bis zu drei Mal pro Tag verwendet . Bedeutung

Protein ist eine der drei Makronährstoffe . Die anderen beiden sind Fette und Kohlenhydrate. Ohne Eiweiß , würden alle Zellen im Körper nicht richtig funktionieren.
Funktion

Protein-Shakes haben verschiedene Funktionen . Menschen , die einen Mangel an Eiweiß nutzen sie, um ihre Aufnahme zu erhöhen.
Weight Loss

Viele Menschen greifen auf Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme . Nach der Mayo Clinic , werden Protein-Shakes trinken nicht das Gewicht aus für Sie, da sie immer noch Kalorien. Sie empfehlen, kalorische Restriktion und Bewegung ( siehe Ressourcen).
Fülle

Essen Protein können Sie halten länger satt , egal ob sie in einem Shake oder nicht verbraucht wird. Dadurch werden Sie von mehr essen später zu halten.
Convenience

Wenn Sie Folgenden sind mehrere Mahlzeiten und sind immer in Eile , Shakes kann ein bequemer Weg sein , um die richtige Menge an Protein , die Sie suchen zu bekommen. Sie können auch essen ein Stück Obst mit ihnen , damit es eine ausgewogene Mahlzeit zu machen.
Muscle

Viele Bodybuilder bekommen 200 bis 300 g Protein pro Tag von Shakes . Nach Martica Hearner von health.msn.com , das Hinzufügen dieses viel Protein auf Ihre Ernährung wird Fett zu Ihrem Körper , wenn Sie sind eine sehr aktive Bodybuilder ( siehe Ressourcen).