Pro & Nachteile eines High-Protein- Diät

Wenn es um ein High-Protein- Diät kommt , Menschen, die Bodybuilder und Low-Carb- Diät sind schwören darauf . Aber auf der anderen Seite der Medaille , haben Sie Menschen, die rohe Nahrung bevorzugen , die denken, dass proteinreiche Diäten sind überbewertet und unsicher. Wie auch immer Sie es betrachten, braucht der Körper definitiv Protein. Bedeutung

Protein ist einer der drei Makronährstoffe wichtig für das Leben . Es steigert die Immunität , hilft bei der Zellerneuerung und hilft, Haare, Haut und Nägel gesund .
Weight Loss

Menschen folgen oft High- Protein-Diät , weil sie abnehmen wollen Gewicht. Protein hält Sie Gefühl voller länger und nimmt mehr Kalorien für den Körper , es zu brechen .
Muskelmasse

Beim Heben von Gewichten , vor allem bei einer hohen Intensität , Muskelzellen können beschädigt werden. Aus diesem Grund wird das Protein in größeren Mengen benötigt werden, so Bodybuilder und Gewichtheber es verwenden, um Rückflüsse zu beschleunigen und bauen Masse. Sie ergänzen oft ihre Mahlzeiten mit Protein-Shakes .
Fats

Wenn viele Ihrer Protein kommt von Fleisch, vor allem rotes Fleisch, Milchprodukte oder regelmäßig , dass Protein kann sein mit hohem Fett . Dies kann Risikofaktoren für Herzerkrankungen und hohem Cholesterinspiegel erhöhen.
Unzureichende Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die wichtigste Energiequelle des Körpers. Wenn ein High-Protein- Diät folgt, ist Kohlenhydratzufuhr oft gering. Dies kann zu Lethargie, Gehirn Nebel und geringe Mengen an Ballaststoffen führen .
Nieren

Die Nieren und die Leber haben , härter zu arbeiten , um Protein abzubauen. Menschen, die vorhandenen haben Leber-und Nierenprobleme können Symptome, die durch den Verzehr von zu viel Protein verschärfen .