Was sollten Sie essen, wenn Sie haben Acid Reflux

? Die von einer Person, die von saurem Reflux gegessen Lebensmitteln kann einen enormen Unterschied in Bezug auf den Schweregrad und die Ordnungsmäßigkeit der Symptome erlebt er machen . Das ist, weil bestimmte Lebensmittel sind anfälliger für den Zustand als andere verschlimmern. Es ist eine gute Idee für eine Person, die unter Sodbrennen leidet , seine Ernährung und externe Faktoren wie Stress, die die Bedingung weiter erschweren kann genau beobachten. Bedeutung

Menschen mit Reflux wird empfohlen, kleine Mahlzeiten über den Tag zu essen , im Gegensatz zu drei großen, wie das Essen großer Mengen von Lebensmitteln auf einmal erhöht Druck im Magen und verursachen den Zustand verschlechtern .
Getränke

klare Getränke wie Soda, Wein, Tee oder koffeinhaltigen Kaffee und saure Säfte ( Orange, Grapefruit, Zitrone, Cranberry , Tomate) und Stick- Bleiben Mineralwasser , Tee koffeinfrei und säurefrei Säfte wie Apfelsaft.
Gemüse

Broccoli , Kohl , Fenchel , Karotten , grüne Bohnen und Erbsen werden in der Regel als sicher für Menschen mit Sodbrennen, im Gegensatz zu Zwiebeln, Kartoffeln und gebratenem Gemüse.
Fleisch , Fisch und Proteine ​​

extra schlanke Sorten Fleisch wie Hackfleisch, Hähnchenbrustfilet , Steak , London braten , Fisch und Eiweiß oder Ersatz Eier sind gut zu haben . Weg von frittierten Fleisch ( Chicken Nuggets, Fischstäbchen ), stark gewürztes Fleisch ( Huhn /Buffalo Wings , Spare Ribs ) und marmoriert Lendenhalten .
Grains

Mehrkorn , Mais und Weißbrot ; Kleie , Reis und Haferflocken Getreide; Reiskuchen ; ungewürzt Brezeln und Graham Crackers ; Reis ; und Vollkorn- Pasta sind sicher; aber das Hinzufügen Saucen und Toppings anderen der oben (zB Makkaroni mit Käse, Sahne oder Tomatensauce ) kann Reflux-Symptomen zu fördern.
Zusätzliche Foods

Sicher Milchprodukte gehören Feta oder Ziegenkäse, fettfreien Frischkäse, Sauerrahm, fettreduzierte Joghurt, Milch und Eis ( Produkte , die wenig Fett oder fettfrei sind, sind die besten). Sind Low- Fett und fettfreie Süßigkeiten oder Snacks ( Gummibärchen , Lakritze, gebacken Chips , Pudding und Kekse ) auch akzeptabel in der Reflux Ernährung .