Was ist der Nährwert eines Apple

? " Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern . " Es gibt ein Sprichwort , wir haben alle schon einmal gehört , und es ist zufällig auch eine Menge Beweise Backup zu haben . Äpfel sind zusätzlich zu der lecker und leicht verfügbar nahrhaft. Versuchen Sie, die Äpfel, um Ihre regelmäßige Ernährung, um die Vorteile der Ernährung, die sie anbieten nehmen . Fiber

Äpfel sind eine gute Quelle für Ballaststoffe . In der Tat enthält nur eine mittelgroße Apfel 15 Prozent des Faser Sie brauchen täglich eine gesunde Ernährung zu halten.
Vitamic C

Vitamin C ist ein weiterer wichtiger Nährstoff in Äpfeln gefunden. Ein Apfel bietet etwa 13 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C.
Antioxidantien

Äpfel enthalten eine Reihe von Antioxidantien, wie Vitamin E und verschiedene Enzyme . Diese helfen, den Körper vor oxidativen Schäden durch freie Radikale verursacht werden.
Flavinoids

Flavinoids sind spezielle Nährstoffe meist in der Haut des Apfels gefunden. Diese Verhinderung von Blutgerinnseln und regulieren den Blutdruck und Cholesterinspiegel .
Kalorien

Ein mittelgroßer Apfel enthält nur 81 calories.This heißt, Sie werden nicht das Gefühl haben, sogar ein wenig schuldig, mit einem als Snack .