Was ist der Nährwert von Broccoli

? Brokkoli ist das Gemüse Feind der meisten Kinder aufwachsen. Es kann manchmal schlecht riechen , dank brennenden Schwefelverbindungen aus, wenn das Gemüse gekocht wird . Dennoch sollte jeder versuchen und Brokkoli einen Teil ihrer normalen Ernährung . Es ist gesund und voller wertvollen Nährstoffen . Die folgenden Nährwerte sind auf einem ein Tasse Portion Brokkoli basiert. Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und einer der wichtigsten Nährstoffe, die Sie täglich benötigen . Eine Tasse Brokkoli bietet etwa 205 Prozent der täglichen Vitamin-C- Bedarf .
Vitamin K

Vitamin K ist für die Förderung der Gesundheit der Knochen und zum Schutz vor Krankheiten, die Knochen Zusammenhang wichtig Verlust. Essen eine Tasse Brokkoli gibt Ihnen fast doppelt Ihren täglichen Bedarf an diesem Nährstoff .
Vitamin A

Essen Brokkoli wird Ihnen ca. 45 Prozent der empfohlenen tägliche Dosis von Vitamin A. Dieser Nährstoff hilft die Netzhaut vor Schäden zu schützen , damit die Förderung eines gesunden Vision.
Folsäure

Folsäure , auch Vitamin B9 genannt, ist ein sehr wichtiger Nährstoff in Brokkoli gefunden. Es bietet 23,5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis, die zu einer gesunden Haut und Muskeln , sowie korrekte zelluläre Wachstum aufrecht zu erhalten hilft .
Omega - 3-Fettsäuren Omega

-3 Fettsäuren werden als eine der besten Nährstoffe für die Gesundheit des Herzens schleppten . Mit 0,2 Gramm pro Tasse, ist eine der höchsten pflanzlichen Quellen von Omega-3- Brokkoli.