Welche Vitamine sind in Bananen

? Bananen sind eine der günstigsten Obst Auswahl auf dem Markt. Und in diesen schwierigen wirtschaftlichen Zeiten, jeder schätzt Auswahl von Lebensmitteln, lecker und preiswert sind. Nicht nur Bananen Budget-freundlich , sie sind voller Nährstoffe , die von Vorteil für den Körper sind . Das folgende ist eine Liste von Vitaminen in Bananen gefunden. Vitamin B6

Vitamin B6 , auch Pyridoxin, verbessert die Funktion des Nervensystems , regelt die Stimmung, verringert Entzündung im Körper, wehrt Depressionen und lindert Arthritis-Symptome .

Kalium

das Kalium in Bananen gefunden kann das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck zu reduzieren. Erste genug Kalium in der Ernährung kann auch Abwehr von Gefühlen der Angst und Stress.
Vitamin K

Das Vitamin K in Bananen gefunden werden helfen, den Körper zu absorbieren Calcium und verhindern den Verlust der Knochendichte . Vitamin K wirkt auch , um Ihre Chancen von Herzerkrankungen durch die Verhinderung Verhärtung der Arterien verringern.
Vitamin C

Das Vitamin C in Bananen hilft , das Immunsystem zu kämpfen Viren und andere Organismen, die in den Körper eindringen . Vitamin C ist auch ein Antioxidans und kann helfen, Reparatur oder Beschädigung der Zellen durch freie Radikale verursacht werden.
Eisen

Eisen transportiert Sauerstoff zu den Zellen und regt die Produktion von Hämoglobin , um Anämie zu verhindern.