Warum brauchen wir Kohlenhydrate

? Bei so vielen verschiedenen medizinischen Experten und Ernährungswissenschaftler , ist es manchmal schwer zu entscheiden, was ein Mensch essen sollten . Dieses Argument ist häufig in Bezug auf Kohlenhydrate - aber vielleicht wäre es einfacher, zu wissen, wie viele von ihnen zu essen, wenn mehr Leute wussten, was sie taten. Zweck

Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie. Ob Schwimmen , Laufen, Springen , oder auch etwas so einfaches wie Atmung , der Körper braucht Kohlenhydrate, um weiterzumachen.
Typen

Es gibt zwei verschiedene Arten von Kohlenhydraten : einfach und komplex. Andere Begriffe für diese sind Zucker und Stärke .
Zucker

Zucker sind einfache Kohlenhydrate , die relativ schnell absorbiert werden und geben dem Körper Energiestöße . Man kann Zucker in Limonaden und Plätzchen gefunden werden , wie auch in einer Vielzahl von Früchten .
Stärken

Stärken sind komplexe Kohlenhydrate, die mehr für den Körper zu verdauen , und damit Energie frei über einen längeren Zeitraum . Stärken werden in Lebensmitteln wie Brot, Müsli und Nudeln gefunden.
Gleichgewicht

Obwohl eine Person kann Energie aus beiden Formen der Kohlenhydrate zu bekommen, sollte ein Gleichgewicht gefunden werden zwischen sie . Der Körper kann nur so viele einfache Kohlenhydrate zu einer Zeit , und sie fehlen oft wichtige Vitamine . Komplexe Kohlenhydrate sollten nicht in über gegönnt , denn das kann zu ungesunden Mengen an Fett führen .