Was ist der Nährwert von Termine

? Dates, die Frucht der Dattelpalme , packen kräftig Ernährungs Punsch. Sie sind reich an natürlichen Fasern, natriumarm, bieten eine Fülle von Nährstoffen und enthalten mehr Kalium als eine Orange oder eine Banane pro Unze. Die Menschen im Nahen Osten haben Termine für Jahrhunderte als Teil ihrer gesunden Ernährung verzehrt . Diese Frucht kann einen süßen Zahn befriedigen und fast Null Fett und kein Cholesterin enthält . Termine sind hilfreich , um Menschen mit Anämie , Verstopfung und Müdigkeit. Fiber

meisten Amerikaner nicht genug Faser in ihrer Ernährung zu bekommen. Eine 1/4 Tasse von Daten, die als 1 Portion Obst ist , hat etwa 4 Gramm Ballaststoffe .
Kalorien

Termine werden im Allgemeinen als eine kalorienarme Essen. Getrocknete Datteln enthalten mehr Kalorien als frische Datteln . A 4 Unzen Portion getrocknete Datteln 250 Kalorien , während die gleiche Portion frische Datteln enthält 100 Kalorien.
Energie

Termine sind mit Kohlenhydraten verpackt und sind eine ausgezeichnete Energiequelle. In der Tat, wenn Milch und Datteln werden zusammen gekocht, erstellt es eine leicht verdauliche , belebende Getränk manchmal in Zeiten der Rekonvaleszenz empfohlen .
Abführmittel

Termine wirken als natürliche Abführmittel und kann eine einfache Heilmittel für Verstopfung . Genießen sechs Termine in heißem Wasser und trinken, wenn cool.
Nährstoffe und Vitamine

Termine sind mit einer Vielzahl von Nährstoffen wie Öl, Kalzium, Schwefel, Eisen gefüllt , Kalium, Phosphor , Mangan, Kupfer und Magnesium. Die Frucht bietet auch eine Vielzahl von Vitaminen , einschließlich Vitamin A1, Vitamin B1 , Vitamin B2, Vitamin B3 , Vitamin B5, und 20 verschiedene Arten von Aminosäuren, die Hilfe bei der Verdauung . Anders als viele andere Früchte, haben praktisch keine Vitamin C.

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