Was ist der Nährwert von einer Gurke

? Um den Nährwert von einer Gurke zu erhalten , wählen Sie eine , ohne weiche Stellen oder eine große Beule in der Mitte. Diese haben eine verminderte Geschmack und Nährstoffgehalt geringer . Gurken können für bis zu 7 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Für organische Gurken ohne Wachs, ist es am besten , um die Feuchtigkeit und Nährstoffgehalt , indem Sie sie in Plastik halten. Mineralien

Ein Medium Gurke hat 2 Prozent des Kalzium und Eisen für eine 2.000 -Kalorien-Diät nötig.
Vitamine

Gurken enthalten 10 Prozent des Vitamin C und 2 Prozent der Vitamin A benötigt jeden Tag in einem 2000 -Kalorien-Diät .
Kalorien

eine mittlere Gurke hat etwa 45 Kalorien.
Fiber

Sie werden feststellen, dass ein Medium, Gurke hat 2 Gramm Ballaststoffe .
Protein

Ein Medium Gurke hat 2 Gramm Eiweiß.