Was können Frauen nehmen an Gewicht gewinnen

? Wenn Frauen wollen , Gewicht zu gewinnen , gibt es verschiedene Möglichkeiten, es zu tun. Andere als die Beseitigung von hohen Mengen an Herz-Kreislauf Übung aus ihrer täglichen Routine , können sie einen Ansatz, um ihre Ernährungsgewohnheiten Zentren nehmen . Mahlzeiten

Um Gewicht zu gewinnen, müssen mehr Kalorien gegessen werden , und dies sollte im Laufe des Tages durchgeführt werden. Eine Mahlzeit alle 2 bis 3 Stunden wird es bequemer , mehr Kalorien zu passen. Mit jeder Mahlzeit sollten Add-Ins wie Avocados , Bananen , Erdnussbutter und Milch eingenommen werden .
Weight Gainer

Es gibt tatsächliche Gewicht gewinnt Formeln auf dem Markt , die einen Überschuß von 800 Kalorien pro Portion . Diese können in Verbindung mit einer Mehrfach Speiseplan genommen werden.
Creatine

Kreatin ist eine Ergänzung, die Volumize Muskelzellen hilft und es gibt Ihnen mehr Energie, um heben schwerer und länger . Dieser Effekt kann Muskelgewichtszunahme . Creatin sollte in Verbindung mit dem Training genutzt werden.
Bars

Mahlzeitersatz Bars sind mit einer Balance von Eiweiß , Kohlenhydrate und Fette in ihnen , die helfen, Kalorien zu entworfen eine Diät-Plan . Sie sind auch gut zu verwenden, wenn Sie bei der Arbeit oder auf der Flucht sind .
Glutamin

Glutamin ist eine Ergänzung, die in Verbindung mit Krafttraining gemacht wird . Es hilft, Muskeln schneller erholen, was zu Gewinnen in Stärke und Gewicht führen kann.