Was sind Kohlenhydrate für Gebrauchtwagen im Körper

? Kohlenhydrate kommen in zwei verschiedenen Formen. Einfache Kohlenhydrate schnell verdaut zu bekommen, und komplexe Kohlenhydrate langsam verdaut zu werden. Zusammen sind sie für eine Vielzahl von Wirkungen im Körper verantwortlich. Long Term

Kohlenhydrate werden in der Leber und Muskeln des Körpers in Form von Glykogen gespeichert . Dies basiert auf für Energie genannt , wenn der Körper die Durchführung Aktivitäten wie Laufen, Gewichtheben und Sport.
Short Term

Kohlenhydrate sind auch für kurzfristige verwendet Energie. Das ist , warum sollte man einen Snack essen, wenn Sie einen schnellen Energieschub benötigen .
Replenish

Nach langen intensiven Trainingseinheiten , Kohlenhydrate werden verwendet, um wieder aufzufüllen Gebraucht bis Glykogen. Sie sind auch bei langen Ausdauer-Events verwendet werden, um die Glykogenspeicher hoch zu halten.
Fiber

Kohlenhydrate sind , wo Faser kommt, und Faser hilft dem Körper zu beseitigen Abfälle. Fiber kommt aus komplexen Kohlenhydraten wie Vollkornprodukte , Bohnen, Haferkleie und Weizenkleie .
Brain Function

Das Gehirn nutzt auch Kohlenhydrate, um richtig zu funktionieren. Wenn sie gegessen werden , wenden sie sich an Glukose, die der Zucker, Gehirn ernährt sich von ist .