Lebensmittel, die natürlich zu erhöhen Progesteron

Nur sehr wenige Lebensmittel enthalten Verbindungen, die bioidentischen Hormon menschlichen Progesteron sind . Allerdings haben viele Frauen erfolgreich Fruchtbarkeitsprobleme , Hochrisiko- Schwangerschaft und hormonelle Störungen wie polyzystischen Ovarien mit Lebensmitteln, die natürlich zu erhöhen Progesteron-Spiegel zu überwinden. Pflanzen Progesterone

Wild Yam ist berühmt für enthält hormonähnliche Verbindungen, die sehr ähnlich wie Progesteron sind , und es kann die körpereigene Produktion des Hormons zu fördern. Beachten Sie, dass die Süßkartoffel , eine andere Gemüse-, nicht diese Verbindungen enthalten. In den Vereinigten Staaten, sind weich Süßkartoffeln in der Regel als Yams beschriftet ; die Regierung nicht verlangen, das Etikett auch sagen, Süßkartoffel, so sorgfältig zu lesen .
Wahre Progesteron

Eigelb und Milchprodukte enthalten beide respektable Mengen an Progesteron wahr , aber es ist nicht bekannt , wie sie direkt mit dem menschlichen Körper eigenen Progesteron -Shops zu interagieren.
Lebensmittel mit Vitamin B-6

Walnüsse , Vollkornprodukte , angereicherte Getreide und Soja-Milch alle enthalten große Mengen an Vitamin B-6 , die wesentlich für die Aufrechterhaltung ideal Östrogen und Gestagen Gleichgewicht sein kann .
Lebensmittel mit Zink

Zink wird gedacht wesentlich für die Herstellung ausreichend Progesteron zu sein, so hoch -Zink- Lebensmittel wie rotes Fleisch, Meeresfrüchten, Huhn und Truthahn kann alle Erhöhung Progesteronspiegel .
Küchenkräuter

Kurkuma , Curry in gefunden wird, kann der Körper die Progesteron-Spiegel zu erhöhen , wie Thymian und Oregano. Inklusive einer von diesen in jeder Mahlzeit kann helfen, gute Hormonhaushalt aufrecht zu erhalten.