Wie Sie Ihren Körper in einer Woche Detox

Jeden Tag Ihr Körper nimmt in einer Vielzahl von Chemikalien und Giftstoffe durch die Luft , die Sie atmen, und die Nahrung, die Sie essen. Diese Chemikalien können einen drastischen Effekt auf die Fähigkeit Ihres Körpers , um auf optimalem Niveau zu betreiben. Doch in weniger als einer Woche , geben Sie Ihrem Körper die Starthilfe braucht es , indem Sie eine schnelle und einfache Entgiftung , die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Was Sie brauchen und
Gereinigtes Wasser
Rohes Obst und Gemüse
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Beseitigen Sie Ihre schlechten Gewohnheiten. Auch wenn es nur für eine Woche ist , während der einwöchigen Entgiftung werden Sie wollen, stellen Sie sicher , dass Sie nicht der Einführung neuer Giftstoffe in den Körper. Dies bedeutet, dass während Ihrer Detox Sie nicht wollen, zu rauchen, Alkohol trinken oder sogar trinken Kaffee. Sie wollen auch zu schneiden Sie die raffinierten Zucker und hohe gesättigte Fettsäuren Lebensmittel.
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Trinken Sie viel Wasser . Einer der wichtigsten Teile jeder schnell ist das Trinken von viel Wasser. Sie sollten über die Hälfte ihres Körpergewichts in Unzen Wasser zu trinken. Während der schnellen , sollten Sie trinken mindestens eine 8 Unzen Glas Wasser jede Stunde , die Sie wach sind. Dies kann zu einer Erhöhung des Wasserlassen führen , aber das ist , was Sie wollen , da Urin ist ein guter Weg , damit Giftstoffe den Körper verlassen. Achten Sie darauf , dass das Wasser Sie trinken ist während Ihrer Detox gereinigt.
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Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Viele Detox-Programme haben Sie sich verhungern. Sie können jedoch immer noch Entgiftung Ihres Körpers nur durch Änderung der Lebensmittel, die Sie essen. Zuerst denken organisch. Die meisten Bio-Lebensmittel haben weniger Konservierungsstoffe und chemische Zusätze als Nicht- Bio-Produkte. Dies ist besonders wichtig für Obst und Gemüse, die Schalen , die Sie essen. Zweitens konzentrieren sich auf rohe Lebensmittel , wie frisches Obst und Gemüse. Dadurch wird sichergestellt , dass Sie noch immer die Nährstoffe, die Sie benötigen , sowie eine gesunde Ballaststoffe Schub zu helfen, reinigen Ihre Doppelpunkt. Grüne Blattgemüse sind auch eine gute Ergänzung zu Ihrer Detox , da sie nicht- lösliche Ballaststoffe , die helfen, reinigen Sie Ihre Innen , wie es durch das Verdauungssystem passiert enthalten . Sie sollten versuchen, zu essen und zu trinken zu 100 Prozent Bio-Lebensmittel roh und gereinigtes Wasser während der Entgiftung.
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Reduzieren Sie den Stress. Ob es sich um Yoga oder Stressabbau mentale Übungen , die Reduzierung Ihrer Stress wird die Wirksamkeit der Sie schnell zu steigern. Stress- Releases Adrenalin in Ihr System. Wenn Ihr Körper versucht, das Adrenalin aus dem Körper zu entgiften , wird es zur Senkung der Fähigkeit der Leber , die anderen Chemikalien und Giftstoffe in Ihrem Körper, die Sie versuchen, aus Ihrem System zu bekommen sind entgiften deutlich verlangsamen .

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Übung . Übung ist eine der wichtigsten Teile einer Entgiftung. Übung erhöht den Blutfluss in der bod , die bringen Sauerstoff und Nährstoffe zu den Geweben des Körpers hilft . Dies hilft, die Wirksamkeit der Gewebe des Körpers zu erhöhen, und hilft auch, die allgemeine Gesundheit zu fördern .
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Beenden Sie Ihre Entgiftung bei einer Massage. Wie ein Masseur übt Druck auf Muskeln, es fördert sowohl den Blutfluss zu den Muskeln , sowie hilft fördern die Muskulatur seiner Giftstoffe wieder in den Blutkreislauf aus dem Körper entfernt werden zu leeren. Es ist unerlässlich, dass Sie Ihre Wasseraufnahme verdoppeln nach einer Massage . Wenn Sie nicht genug Wasser nach der Massage -Behandlung zu trinken , könnten Sie am Ende das Gefühl krank oder Ihre Muskeln können die Giftstoffe zu resorbieren so dass Sie mit Muskelkater .