Gehen Vs. Diät für Weight Loss

Menschen , die Gewicht verlieren wollen oft diskutieren , was wichtiger ist : Diät oder Übung. Sie ' finden Sie Hunderte von Diäten aus und viele Orte zu gehen wählen, so dass die Wahl liegt bei Ihnen. Überlegungen

Wollen Sie ein Fitness-Studio - aholic sein , oder wollen Sie nur gesunde Lebensmittel zu essen? Denken Sie über Ihre Lebensweise, sowie Ihre Stärken und Schwächen. Möchten Sie gerne ausüben ? Sind Sie diszipliniert genug zu schneiden jene fetthaltige Lebensmittel ?
Gehen

Walking ist nicht eine anstrengende Trainingsprogramm . Es kann nicht ausziehen , das Gewicht kann man auf Essen fettreiche , kalorienreiche Mahlzeiten setzen . Nach Ezinearticles.com , zu Fuß 3 Stundenmeilen verbrennt Kalorien 0,027 /Pfund /Minute , so dass eine 150 -Pfund- Person zu Fuß 1 Stunde 270 Kalorien verbrennen würde . Entscheiden Sie, ob dies genug Übung für Sie , um Gewicht zu , ohne Ihre Diät zu verlieren .
Diät

Bei so vielen Diäten zur Auswahl , Sie eine finden zu Ihrem Lebensstil passt . Weight Watchers , Atkins, South Beach , die Zone und Lebens Wahl gibt ein paar Möglichkeiten. Einige Diäten , wie die zyklische ketogene Diät , behaupten, dass aufgrund der geringen Menge an Fett, die Sie nehmen , Sie brauchen nicht zu trainieren. Bewerten Sie Ihre Diät- Optionen vor der Entscheidung , ob Sie .
Prävention /Lösung ausüben müssen

Der beste Ansatz , statt der Wahl , entweder Diät oder Übung , könnte es sein, beides miteinander zu verbinden . IFitandhealthy.com sagt , dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie fast immer , zumindest jeden zweiten Tag trainieren , abgesehen davon, dass auf eine Diät.
Warnung

vermeiden Sie Crash-Diäten , auch wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten. Das Gewicht wird wahrscheinlich so schnell, wie man sagen kann zurück gewonnen werden "Schau , wie toll ich aussehe, verlor ich 15 Pfund! " Nehmen Sie sich etwas Zeit. Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung und Bewegung Plan.