Was ist der Nährwert von Rice Bran

? Diejenigen, die suchen, um etwas Gesundes , ihre Ernährung kann wollen Reiskleie machen. Reiskleie hat einen hohen Nährwert , die leicht in jede Diät integriert werden können . Viele fügen Reiskleie , um ihre Ernährung durch ungeschälten Reis und Reiskeimöl . Die Kenntnis der Nährwert von Reiskleie van helfen Ihnen , gesund zu sein und gesund zu essen. Definition

Reiskleie , wie andere Arten von Kleie, ist die äußere Schicht von Getreide, so dass Reiskleie die Außen später Reis.
Eisen
< br >

Eine Portion Reiskleie ( 118g ) , nach Nutrition Daten , hat 122 Prozent der täglichen Wert von Eisen . Diese kommt in Form von 21,9 mg .
Highs

Reiskleie ist reich an vielen verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen , so dass es ein unglaublich gesundes Essen. Dies beinhaltet Kalium, Zink , Kupfer, Vitamin B6 , Ballaststoffen und Phosphor.
Lows

Diejenigen , die sich um ihre Cholesterin-und Natriumaufnahme senken sollten ernsthaft erwägen, Reiskleie auf ihre Ernährung . Es ist arm an Natrium und Cholesterin sowohl mit 0 mg . Cholesterin und 6 mg . Natrium ( beide 0 % Ihres Tageswert ) .
Nährwertangaben

Eine Portion Reiskleie enthält nur 373 Kalorien , und gibt Ihnen 16 Gramm Zucker. Das Essen ist mit hohem Fett- , aber mit 38 Prozent der täglichen Fett ( 25 g) mit 25 Prozent der täglichen gesättigten Fettsäuren.