Welche Lebensmittel verursachen hohe Kalium

? Kalium trägt zur gesunden Blutspiegel , Muskeln und Nervenfunktion . Jeder braucht es . Die meisten Lebensmittel enthalten eine gewisse Menge an Kalium, so dass es nicht schwierig ist, wieder aufzufüllen Kaliumspiegel sollte ein Mangel im Körper sein . Symptome von Kaliummangel

Wenn der Körper in geringen Kalium, können einige Symptome Übelkeit, Müdigkeit , unregelmäßiger Herzschlag , Angstzustände, Krämpfe, Schwäche und mehr.
Ursachen sind von Kaliummangel

Nur wenige Menschen bekommen Kaliummangel , weil Kalium in so vielen Lebensmitteln enthalten ist. Allerdings gibt es einige Dinge , wie Erbrechen , übermäßiges Schwitzen , Durchfall und bestimmte Medikamente, die zu niedriger Kaliumspiegel führen kann - zum Beispiel Blutdruckmittel oder Diuretika
Obst und Gemüse . , die hoch in Kalium sind

Viele Früchte und Gemüse haben hohe Konzentrationen von Kalium. Früchte sind Bananen , Orangen, Avocados , Papayas , Mangos , Birnen und Melone. Gemüse gehören Pilze , Spinat , Kartoffeln , Spargel und Rosenkohl .
Andere Kalium - reiche Lebensmittel

Neben Obst und Gemüse, viel Kalium kann auch in Milch, Fisch , getrocknete Bohnen , Erdnussbutter, gerösteten dunklen Putenfleisch und mageres Rindfleisch gefunden. Für eine vollständige Liste von Lebensmitteln und dient Beträge, die hohen, mittleren und niedrigen Kalium sind , siehe Ressourcen
Süße Kalium - reiche Lebensmittel

Raschend , aber wahr. - Melasse und Schokolade sind auch gute Quellen für Kalium. Melasse hat hohe Niveau, während die Schokolade hat eine mittlere Ebenen.