Wie man mit Präbiotika Probiotika

Die Gesundheits-und Fitness-Welt brummt mit probiotischen Neuigkeiten. Probiotika sind Bakterien, die Darmgesundheit und Funktion zu erhalten helfen. Doch eine andere Art von nützlichen Bakterien, Präbiotika , wird auch die Schlagzeilen . Präbiotika sind im Wesentlichen Kraftstoff für die probiotischen Bakterien , so dass diese nützlichen Bakterien zu gedeihen. Es gibt viele Produkte , die präbiotische und probiotische Inhalte rühmen , aber viel von den Bakterien sterben wird, wenn die richtige Pflege nicht getroffen werden, um sicherzustellen, dass sie eine Chance auf ein gesundes Arbeitsverhältnis im Körper aufzubauen haben . Was Sie
präbiotische Lebensmittel wie Bananen , Vollkornprodukte , Zwiebeln, Knoblauch , Hülsenfrüchte oder Artischocken Brauchen
Probiotische Nahrungsmittel wie Kefir, acidophilus Milch, Joghurt oder Käse verbesserte
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mit Präbiotika Steigern probiotischen Stärke. Probiotika sind sehr empfindlich gegenüber Umwelteinflüssen wie Hitze, Kontakt mit raffiniertem Zucker und Alter. Präbiotika nähren und stärken Probiotika. Sie sollten vor oder mit Probiotika verbraucht werden. Lebensmittel wie Vollkornprodukte , Bananen , Artischocken , Kichererbsen und Knoblauch sind reich an natürlichen Präbiotika . Die Einbeziehung präbiotische Lebensmittel in einer gesunden Ernährung wird die Wirkung eines probiotischen Therapie zu verbessern.
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beseitigen Nahrungsmittel wie raffinierten Zucker , die Probiotika zusätzlich zu essen Lebensmittel reich an Präbiotika schwächen.

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Beachten Sie die Quelle und suchen nach Symbolen. Beide Probiotika und Präbiotika sind empfindlich gegenüber Umwelteinflüssen . Aus diesem Grund ist es wichtig zu beachten, dass in Joghurt Kennzeichnung so begehrten die lebenden und aktiven Kulturen Symbol zeigt an, dass nur eine bestimmte Anzahl von Bakterien wurde festgestellt, wenn die Verpackung des Produkts. Wenn ein Produkt nicht die lebenden und aktiven Kulturen Symbol dann sind die Chancen sehr wenig bis gar keine probiotische Ernährung hat .
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Forgo Ergänzungen und erhalten Pre-und Probiotika aus der Nahrung . Nach der Dairy Council of California, www.dairycouncil.ca.org , die beste Quelle für Pre-und Probiotika kommt in Form von Lebensmitteln. Kefir , ein kultivierter enzymreiche Milchprodukt , ist nur eine der vielen Lebensmittel, die in Kombination mit Vollkornprodukten, Bananen und ganze Früchte und Gemüse kann die Darmgesundheit sowie probiotische Nutzung zu verbessern. Also, wenn es eine bestimmte Marke der Wahl , dann benutze ihn täglich in Kombination mit prebiotischen - oder präbiotische -reiche Lebensmittel für beste Ergebnisse.