Kids ' Nutrition Facts

Die Aufmerksamkeit Ihres Kindes Ernährung wird die allgemeine Gesundheit zu fördern und lehren Sie Ihre Kinder über Ernährung jetzt wird ihnen helfen, später zu gesunden Erwachsenen . Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Faktor bei der Verhinderung von vielen gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, schwache Knochen und Diabetes. Geben Sie Ihrem Kind die Nahrung er braucht, wird ihm erlauben , seine beste Potenzial wachsen. Tägliche Ernährung

Anreise die entsprechende Menge an Lebensmitteln ist ein wichtiger Faktor bei der richtigen Ernährung für Ihre Kinder. Kinder sollten etwa 1.300 Kalorien für unter drei Jahren erhalten , 1600 für Kinder drei bis sechs und 2.000 Kalorien pro Tag, für Kinder sieben und älter. Diese Kalorien sollte von zwei auf drei Portionen Milch zwei bis drei Portionen Eiweiß drei bis fünf Portionen Gemüse zwei bis vier Portionen Obst und sechs bis 11 Portionen von Stärke jeden Tag zu kommen. Fette , Zucker und Öle sollten sparsam eingesetzt werden.
Portionen

Eine Portion bedeutet die Menge , die die durchschnittliche Person auf einmal essen. Wenn Ihr Kind isst mehr als eine Portion , benötigen Sie , um die Kalorien -und Nährstoffwerteentsprechend anpassen. Die meisten Produkte müssen Nährwertangaben auf dem Etikett. Beachten Sie, dass die Portionsgrößen für jüngere Kinder sind oft kleiner als normale Portionsgrößen .
Vitamine

Wenn Ihre Kinder konsumieren die entsprechende Menge von Lebensmitteln nach die Lebensmittel-Pyramide , sollten sie bekommen alle Vitamine , die sie benötigen . Doch einige Kinder sind wählerisch oder auch nicht immer die Vitamine und Mineralstoffe , die sie aus anderen Gründen benötigen . In diesen Fällen sollte ein Multivitamin gegeben, um eine gute Ernährung für Ihre Kinder zu fördern. Multivitamine können von Ihrem Kinderarzt verschrieben werden oder Drogerien oder Supermärkten gekauft .
Gesunde Snacks

Viele Kinder werden heute nicht gesünder Snack- Optionen ausgesetzt . Gesunde Snacks sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung Ihres Kindes . Einige gesunde Snack- Optionen sind Apfelmus , Müsli , frisches Obst, frisches Gemüse, ungesüßte getrocknete Früchte wie Rosinen, Bars oder der Gesundheit entwickelt, um eine gute Ernährung für Kinder zu fördern.
Lebensmittelsicherheit

Essen sollte sorgfältig gepflegt werden , um für die richtige Ernährung zu gewährleisten und Ihre Kinder vor Krankheiten vorzubeugen . Immer die Hände waschen , bevor die Zubereitung von Speisen , und haben sie vor dem Essen die Hände waschen . Füttern Sie Ihre Kinder Fleisch , die nicht vollständig gekocht oder Geflügel , die nicht richtig gekühlt wurde. Obst und Gemüse sollten gewaschen werden , und Ihr Kind Speiseresten, die bei Raumtemperatur für mehr als zwei Stunden gesessen haben nie zu dienen.