Was sind die Vorteile von Essen Raw Sonnenblumenkerne

? Trotz ihrer geringen Größe , Sonnenblumenkerne haben eine überraschend große Liste der gesundheitlichen Vorteile, wenn Sie sie essen. Verringerung der Risiken für Krebs und Herz-Kreislauferkrankungenführen die Liste . Und Frauen können die Leistungen essen Sonnenblumenkerne in den Wechseljahren zu finden. Sie können auch Ihre tägliche Empfehlung für Magnesium, Selen und Vitamin E in etwa ein Viertel der eine Tasse. Geschichte

Sonnenblumenkerne waren eine der ersten Anlagen in den Vereinigten Staaten angebaut und wurden von den amerikanischen Ureinwohnern als Lebensmittel-und Ölquelle verwendet. Sonnenblumenöl ist eine der am meisten verwendeten Öle der Welt .
Funktion

Sonnenblumenkerne enthalten Vitamin E und hilft, freie Radikale zu neutralisieren , die in unserem Körper Schaden Zellmembranen und Gehirnzellen. Ein Viertel - Tasse rohe Sonnenblumensamen enthält etwa 90 Prozent des täglichen Vitamin E. Empfehlung für
Effects

das Vitamin in rohem Sonnenblumenkerne enthalten E bietet auch entzündungshemmende Wirkung und verringert Asthma und rheumatoider Arthritis. Essen rohen Sonnenblumenkerne auch reduzieren kann, die Chancen der Darmkrebs und Herz-Kreislauf -Erkrankungen.
Fun Fact

Frauen können entdecken, dass Sonnenblumenkerne helfen bei der Linderung der Häufigkeit von Hitzewallungen Wechseljahre.
Theorien /Spekulationen

Laut der Welt gesündesten Lebensmittel , Selen, die in der DNA-Reparatur und helfen beschädigten Zellen kann , kann auch in Sonnenblumenkerne gefunden werden . Ein Viertel Tasse Samen für mehr als 30 Prozent der empfohlenen Dosis von Selen.
Überlegungen

Sonnenblumenkerne Aminosäuren und Magnesium, die reduzieren können, enthalten auch die Symptome von Asthma , Migräne und dem Risiko eines Schlaganfalls . Magnesium hilft auch unsere Energieproduktion und hält unsere Knochen gesund .