Was ist der Nährwert von Schokolade Milch

? Milk ist seit langem als ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, weil der Kalzium und Eiweiß enthält . Schokoladenmilch , wie der Name schon sagt, ist eine Mischung aus Milch und Schokolade , die die ernährungsphysiologischen Vorzüge von Milch behält , während es einen süßen schokoladigen Geschmack. Je nach den verwendeten Bestandteilen wird der Nährwert der Schokoladenmilchvariieren. Hier habe ich eine Gesamtdurchschnitt auf der Basis einer Portionsgröße von 8 Unzen enthalten, aber im Hinterkopf behalten , dass die Verwendung kalorienarme , fettarme und kohlenhydratarme Varianten werden die Nährwerte in den meisten Kategorien verringern. Typen

Milch kann mit pulverförmigen Mischung , Kakao und Zucker, Schokoladensirup , oder geschmolzene Schokolade Schokolade Milch machen kombiniert werden. Je nachdem, wie es gemacht wird und welche Zutaten Sie wählen, wird der Nährwert schwanken.
Kalorien

Schokoladenmilch hat 220 Kalorien , 70 von denen sind aus Fett. Es ist nicht unbedingt ein kalorienarmes Element. Für Personen, die 2.000 Kalorien pro Tag verbraucht , entspricht dies 11 Prozent der täglich empfohlenen Wert (DRV) . Süße Lebensmittel neigen Sie Lust mehr zu verlassen ; eine Portion leicht in zwei oder drei zu machen.
Fat

Eine Portion hat 8 Gramm Fett und 5 Gramm gesättigtes Fett. Auch für eine Portion , das ist ein großer Teil Ihrer Tageswert . Solange Sie überwachen die Ihre Fettaufnahme aus anderen Nahrungsquellen können Zimmer in jeder Diät für ein Glas Schokoladenmilch hergestellt werden.
Kohlenhydrate

Eine Portion hat 27 Gramm ( oder 9 Prozent der täglich empfohlenen Wert) von Kohlenhydraten. 26 von diesen sind Gramm Zucker. Zwar mag es scheinen , wie das ist eine Menge Zucker, haben neuere Studien gezeigt, dass das Verhältnis von Protein zu Kohlenhydraten in Schokolade Milch ist ideal für die Erholung der Muskeln nach intensivem Training . Milch allein kann so viel wie 20 Gramm Zucker haben . Die Schokolade wird nicht das Hinzufügen vieles mehr.
Protein

Schokoladenmilch ist eine große Quelle von Protein. Eine Portion enthält 8 Gramm oder 16 Prozent der täglich empfohlenen Wert . Eiweiß ist wichtig für die Muskelreparatur und Gebäude. Für junge Kinder, bietet Protein die Kraftstoff sie eine wachsende unterstützen müssen .
Vitamine und Mineralien

Schokoladenmilch liefert 10 % des Vitamin A, 4% Ihre Vitamin C, 30% Ihrer Kalzium und 25% des Vitamin D. Die Paarung von Vitamin D und Kalzium ein echter Vorteil . Calcium kann nicht effektiv absorbiert werden , es sei denn Ihr Körper hat genug Vitamin D. Schokoladenmilch bietet sowohl Nährstoffe für eine optimale Calciumaufnahme .
Variationen

Mit fettarmer Milch und wenig Zucker Schokolade für ein gesünderes Getränk. Mit dunkler Schokolade ist eine weitere gesunde Alternative , da es mehrere Antioxidantien, die freie Radikale im Körper zu beseitigen helfen, enthält . Mehrere Schokoladenmilchpulverhergestellt werden, um kalorienarme und fettarme , aber die Kalorien werden durch die Beseitigung gesunden Inhalte wie Protein reduziert.